Es mala la piña para la diabetes
¿Es bueno el requesón y la piña para los diabéticos?
La piña se ha descrito como uno de los cultivos frutales comerciales más importantes del mundo. La fruta se puede comer o servir fresca, cocida o en zumo, pero la mejor manera de aprovechar los beneficios nutricionales y medicinales de la piña es hacer zumo con ella.
Según el International Journal of Nutrition and Food Sciences 2015, vol 4, el zumo de piña contiene un 13-15% de azúcar equilibrado y mucha vitamina C y ácidos cítrico y málico, que ayudan a prevenir la aparición de ciertas enfermedades alimentarias como el cáncer. También se ha demostrado que cura diversas enfermedades como la diabetes, el asma, la obesidad y otros problemas cardíacos y digestivos.
Se ha demostrado que la piña ayuda a los pacientes diabéticos a reducir sus niveles de azúcar en sangre porque es una fruta libre de grasas y rica en fibra y vitaminas. Según el estudio, la piña tiene un efecto más significativo en los niveles de azúcar en sangre que la mayoría de las demás frutas cuando se consumen por igual. Según la investigación, una taza de zumo de piña fresco contiene 1,40 gramos de fibra.
Una de las mejores propiedades de la Piña es su función diurética. Se ha descubierto que la Piña ayuda a la eliminación de toxinas a través de la orina y se dice que es útil para los pacientes que sufren problemas de riñón, vejiga y próstata.
¿La piña aumenta el azúcar en sangre?
Para los diabéticos que deseen incorporar fruta a su dieta, la piña puede ser una buena opción. Sin embargo, como pueden provocar pequeños picos de azúcar en sangre, cómelas con moderación.
¿Cuánta piña puede tomar un diabético?
Además, asegúrate de que tu ración de piña sea razonable, 1 taza de fresca o 1/2 taza de enlatada, lo que es especialmente útil para los diabéticos. Y mantente alejado de la piña envasada en almíbar espeso para limitar el azúcar añadido.
¿Es buena la piña para la diabetes?
Existe la idea errónea de que los diabéticos no pueden comer fruta. Sí, la fruta contiene azúcares naturales. Pero el hecho de tener diabetes no significa que haya que evitar la fruta. Sólo significa que debe elegir mejor qué fruta (y en qué cantidad) come.
La fruta, como muchos otros alimentos, puede aumentar el azúcar en sangre. Los picos frecuentes de azúcar en sangre pueden elevar su A1C, una medida del nivel medio de azúcar en sangre. Cuanto más alto sea el nivel de A1C, peor controlará su organismo.
Pero la fruta no tiene por qué estar descartada si eres diabético. De hecho, la fruta puede formar parte de una dieta equilibrada. Sólo es importante que las personas con diabetes elijan las mejores frutas para ellas y coman otras con menos frecuencia.
"Todas las frutas tienen cualidades saludables, incluso si tienes diabetes", dice Zoe Fienman, RD LDN CDE, dietista registrada en OnPoint Nutrition. "Están llenas de fibra, vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita".
Lo que identifica a una fruta como mejor o peor es realmente la cantidad de azúcar que tiene y dónde se encuentra en el índice glucémico. Una herramienta importante para las personas con diabetes, el índice glucémico se refiere a la velocidad a la que los alimentos son digeridos y absorbidos en el torrente sanguíneo.
Índice glucémico de la piña
La piña es una fruta deliciosa y nutritiva, pero la piña tiene un alto contenido de azúcar, por lo que comer piña cuando se tiene diabetes debe seguir algunas notas para asegurar que el azúcar en la sangre no se eleve repentinamente después de un tiempo. cuando se come.
En las personas con diabetes, mantener los niveles de azúcar en sangre estables, próximos a la normalidad, es extremadamente importante, ya que ayuda al paciente a llevar una vida sana y a prevenir complicaciones. Para controlar bien el azúcar en sangre, los médicos aconsejan a las personas con diabetes Seguir una dieta sana y equilibrada Controlar la ingesta de alimentos, especialmente la cantidad de hidratos de carbono que contienen Seguir un régimen de ejercicio físico ¿Las personas con diabetes pueden comer piña? La piña es una fruta deliciosa y nutritiva. La piña contiene mucha vitamina A, vitamina C, fibra, antioxidantes y minerales como calcio, magnesio, fósforo, potasio... muy buenos para la salud. Sin embargo, como contiene hidratos de carbono y azúcares naturales, las personas diabéticas no deben comer demasiada piña. La cantidad de piña ingerida debe ser adecuada y equilibrada con el resto de la dieta y el curso del tratamiento.
¿Pueden los diabéticos tomar zumo de piña?
A todos nos apetece saborear nuestra piña favorita en la época estival. Es rica en vitamina C y su sabor es absolutamente delicioso. Además, se incluye en numerosos platos para realzar su sabor. Pero la pregunta es: ¿es seguro comer piña siendo diabético? ¿Provocará un aumento de los niveles de azúcar? La diabetes y la piña suscitan dudas entre mucha gente.
Madhuparna Pramanick, educadora en diabetes de BeatO, afirma: "La piña es una fruta con un índice glucémico medio, rica en vitamina C, manganeso y fibra. Posee la enzima bromelina, que tiene propiedades anticancerígenas. La piña también es muy rica en antioxidantes como los flavonoides, que reducen el estrés oxidativo del organismo. Para añadir a la dieta, controle el azúcar antes de las comidas y añada pequeñas porciones como chaat de frutas, batidos, granizados, pasteles de piña y avena, y pueden utilizarse como postres saludables bajos en calorías".
Se recomienda a los diabéticos comer mucha fruta, ya que es una fuente rica en fibra y antioxidantes. Tres cosas que una persona diabética debe tener en cuenta al comer cualquier fruta son las siguientes: el índice glucémico, el método del plato y el recuento de carbohidratos.
