El cloruro de magnesio es bueno para la diabetes

¿Cuánto magnesio debe tomar un diabético al día?

El magnesio se encuentra en muchos alimentos, como el chocolate negro y el pescado azul, como el salmón. El magnesio también está disponible como suplemento dietético. El magnesio interviene en varias funciones corporales, entre ellas:

El síndrome metabólico más común relacionado con estas hormonas es la diabetes.    La deficiencia de magnesio, ya sea como resultado de un aumento de la excreción urinaria de magnesio o de la falta de consumo de magnesio, se ha encontrado comúnmente en personas con diabetes.

Un metaanálisis de 7 estudios de cohortes, que incluyó a más de 280.000 pacientes y más de 10.000 casos de diabetes, con un seguimiento de hasta 17 años, descubrió que aumentar el magnesio en 100 mg/día disminuía el riesgo de diabetes en un 15% estadísticamente significativo. (3)

El bajo consumo de magnesio en la dieta se ha relacionado con el desarrollo de la diabetes de tipo 2. En pacientes diabéticos, el consumo de más magnesio, a través de suplementos y de la dieta, ha resultado beneficioso para los perfiles metabólicos y ha mejorado la resistencia a la insulina**.

Buse JB, Polonsky KS, Burant CF. Diabetes mellitus de tipo 2. En: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, Larsen PR, eds. Williams Textbook of Endocrinology. 12th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2011: cap 31.

Citrato de magnesio y diabetes de tipo 2

Beneficios del aceite de magnesio para la salud - Descripción generalEl magnesio es un mineral que el organismo necesita para llevar a cabo importantes funciones. El aceite de magnesio puede producirse a partir de una mezcla de copos de cloruro de magnesio y agua. Se denomina aceite porque se forma una textura aceitosa al mezclar copos de cloruro de magnesio con agua destilada.

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El aceite de magnesio aplicado tópicamente sobre la piel es fácil de absorber e incluso puede aumentar el nivel de este nutriente en el organismo. Puede adquirir aceite de magnesio en el mercado de una fuente fiable o prepararlo fácilmente en casa. Un interesante estudio descubrió que la aplicación de aceite de magnesio sobre la piel es más eficaz que los suplementos orales de magnesio. Además, el magnesio se absorbe mejor y tiene menos efectos secundarios, ya que no pasa por el tracto gastrointestinal. Así pues, consumir sólo alimentos ricos en magnesio puede no ser la única forma de llenar las reservas de magnesio del organismo. El aceite de magnesio también puede hacer maravillas. Combate la fibromialgiaLa aplicación de aceite de magnesio es beneficiosa para los pacientes con fibromialgia. La fibromialgia se caracteriza por dolor crónico, malestar, fatiga y trastornos del sueño. Las personas que padecen este síndrome tienen niveles bajos de magnesio en el organismo. La aplicación de aceite de magnesio en las extremidades inferiores y superiores ayuda a que los músculos tensos se relajen de forma natural. Además, regula el funcionamiento de los nervios y ayuda a eliminar el dolor.

¿Ayuda el magnesio en la diabetes de tipo 2?

Tener la cantidad adecuada de magnesio en el organismo puede ayudarle a regular la tensión arterial, controlar los niveles de azúcar en sangre y mucho más. Sin embargo, según los NIH, las personas con resistencia a la insulina y/o diabetes de tipo 2 corren más riesgo de padecer deficiencia de magnesio debido a las mayores concentraciones de glucosa en los riñones, que provocan un aumento de la micción.

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El citrato de magnesio se considera más fácil de absorber que el óxido de magnesio, y Nature Made proporciona 250 miligramos (mg) del nutriente en cada porción. Las cápsulas blandas no incluyen colorantes sintéticos ni sabores artificiales, y no contienen gluten.

Según Healthline, el taurato de magnesio puede ser la mejor forma de este mineral para controlar la hiperglucemia. El fabricante de estas cápsulas afirma que esta forma también es más fácil en el estómago, y puede ayudar con el estrés, la ansiedad, y el mantenimiento de un ritmo cardíaco saludable.

Natural Vitality ofrece un suplemento de magnesio en polvo que proporciona 325 mg de este nutriente por ración. También viene en varios sabores diferentes, incluyendo limón frambuesa, naranja, limón y cereza.

Qué magnesio es mejor para la resistencia a la insulina

Tener la cantidad adecuada de magnesio en el organismo puede ayudarle a regular la tensión arterial, controlar los niveles de azúcar en sangre y mucho más. Sin embargo, las personas con resistencia a la insulina y/o diabetes de tipo 2 corren un mayor riesgo de padecer una deficiencia de magnesio debido a las mayores concentraciones de glucosa en los riñones, que provocan un aumento de la micción, según los NIH.

El citrato de magnesio se considera más fácil de absorber que el óxido de magnesio, y Nature Made proporciona 250 miligramos (mg) del nutriente en cada porción. Las cápsulas blandas no incluyen colorantes sintéticos ni sabores artificiales, y no contienen gluten.

  El jugo de limón es bueno para la diabetes

Según Healthline, el taurato de magnesio puede ser la mejor forma de este mineral para controlar la hiperglucemia. El fabricante de estas cápsulas afirma que esta forma también es más fácil en el estómago, y puede ayudar con el estrés, la ansiedad, y el mantenimiento de un ritmo cardíaco saludable.

Natural Vitality ofrece un suplemento de magnesio en polvo que proporciona 325 mg de este nutriente por ración. También viene en varios sabores diferentes, incluyendo limón frambuesa, naranja, limón y cereza.

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