Frutas para diabetes gestacional
Comidas para la diabetes gestacional
Tener altos niveles de glucosa en sangre durante el embarazo aumenta el riesgo de desarrollar diabetes en etapas posteriores de la vida. Es importante controlar los niveles de glucosa todos los años. De este modo, si desarrolla diabetes, podrá detectarse y tratarse a tiempo. Consulte el apartado sobre cómo prevenir la diabetes al final de este folleto.
Intente que sus niveles de glucosa sean inferiores a 5,3 mmol antes del desayuno. Compruebe también su nivel de glucosa una hora después de cada comida y debe ser inferior a 7,8 mmol. Si se sale de este intervalo tres veces en 48 horas, o si hay un patrón de estar por encima del intervalo en un momento concreto del día, póngase en contacto con su enfermera especializada en diabetes o con su dietista.
No es necesario "comer por dos" aunque estés esperando gemelos o trillizos. Para controlar la sensación de hambre, coma con regularidad durante el día. Intente hacer 3 comidas pequeñas y un pequeño tentempié entre cada comida.
El cuerpo descompone los carbohidratos en glucosa (azúcar). Es importante que no elimines por completo estos alimentos, ya que son la principal fuente de energía para tu cuerpo y para tu bebé en crecimiento. Intenta tomar una ración pequeña (un cuarto de plato) en cada comida, según el diagrama anterior.
¿Cuáles son las mejores frutas y verduras para la diabetes gestacional?
Frutas de bajo índice glucémico (frambuesas, arándanos, fresas) Verduras (col rizada, espinacas, brócoli, coliflor, calabacín) Grasas saludables (aguacate, aceite de oliva, frutos secos y semillas, coco)
¿Es buena la manzana para la diabetes gestacional?
Estos alimentos son los que debe consumir con diabetes gestacional: Verduras frescas. Frutas como manzanas, naranjas, guisantes, bayas, pomelos, etc.
¿Demasiada fruta es mala para la diabetes gestacional?
Sí, puedes seguir comiendo fruta si tienes diabetes gestacional. Sólo tendrás que comerla con moderación. Si te preocupa o quieres que te ayude a llevar la cuenta de los carbohidratos que contienen las frutas que te gustaría comer, habla con un dietista titulado.
Verduras para la diabetes gestacional
Entre extraños antojos de comida e intensas aversiones, seguir una dieta sana durante el embarazo puede ser todo un reto, sobre todo si le han diagnosticado diabetes gestacional. La diabetes gestacional, una afección causada por niveles elevados de azúcar en sangre, puede afectar al bienestar de la madre y el niño, pero mantener una dieta equilibrada es una forma probada de ayudar a controlar los síntomas.
"Como no era grave, me pusieron una dieta estricta en lugar de insulina", dice. "Con la ayuda de un educador diabético y mis propios conocimientos sobre el control de la diabetes gestacional, elaboré un plan de comidas que se adaptaba a mi ajetreado estilo de vida".
Afortunadamente, un plan de comidas para la diabetes gestacional no difiere demasiado de una dieta sana estándar. La Asociación Americana de la Diabetes recomienda una proporción del 25% de proteínas, el 25% de cereales y alimentos ricos en almidón y el 50% de verduras sin almidón.
"Un alimento por sí solo puede elevar los niveles, pero consumido en combinación con otros, puede estar bien", dice. "Los peores son los alimentos que contienen principalmente carbohidratos, entre los que se incluye la fruta. Si comes algo como fruta, o incluso carbohidratos saludables como el boniato, asegúrate de acompañarlo de grasas y proteínas saludables."
Frutas para la diabetes gestacional que hay que evitar
Entre los extraños antojos de comida y las intensas aversiones, seguir una dieta sana durante el embarazo puede ser todo un reto, sobre todo si le han diagnosticado diabetes gestacional. La diabetes gestacional, un trastorno causado por niveles elevados de azúcar en sangre, puede afectar al bienestar tanto de la madre como del niño, pero mantener una dieta equilibrada es una forma probada de ayudar a controlar los síntomas.
"Como no era grave, me pusieron una dieta estricta en lugar de insulina", dice. "Con la ayuda de un educador diabético y mis propios conocimientos sobre el control de la diabetes gestacional, elaboré un plan de comidas que se adaptaba a mi ajetreado estilo de vida".
Afortunadamente, un plan de comidas para la diabetes gestacional no difiere demasiado de una dieta sana estándar. La Asociación Americana de la Diabetes recomienda una proporción del 25% de proteínas, el 25% de cereales y alimentos ricos en almidón y el 50% de verduras sin almidón.
"Un alimento por sí solo puede elevar los niveles, pero consumido en combinación con otros, puede estar bien", dice. "Los peores son los alimentos que contienen principalmente carbohidratos, entre los que se incluye la fruta. Si comes algo como fruta, o incluso carbohidratos saludables como el boniato, asegúrate de acompañarlo de grasas y proteínas saludables."
Plan de comidas de 7 días para la diabetes gestacional
El embarazo, una fase que cambia la vida de una mujer, puede provocar una serie de cambios hormonales en su cuerpo que también pueden poner a la futura madre en riesgo de padecer varias enfermedades. La diabetes gestacional es una de esas enfermedades en las que se desarrolla sensibilidad a la insulina y, si no se controlan los niveles de azúcar en sangre, se corre el riesgo de sufrir complicaciones durante el embarazo o el parto. Muchas veces, la diabetes gestacional no presenta síntomas claros y suele detectarse durante un análisis de sangre. El aumento de la sed y la micción pueden ser algunos de los síntomas. Si te han diagnosticado diabetes gestacional, una dieta adecuada puede ayudar a controlarla. (Lee también: Diabetes gestacional: mitos y verdades que debes conocer)
"Ser madre es una etapa maravillosa en la vida de una mujer. Con el cambio en el cuerpo también habrá un cambio químico desde el inicio del embarazo hasta el parto. Uno de estos cambios es el aumento de los niveles de azúcar en sangre, conocido como diabetes gestacional, que puede desarrollarse debido a la sensibilidad a la insulina provocada por los cambios hormonales. Es esencial mantener los hábitos alimentarios para controlar el azúcar en sangre", dice Susmita S, nutricionista ejecutiva del Grupo de Hospitales Cloudnine, Bengaluru, Bellandur.
