Diabetes gestacional dieta ejemplo

Ejemplos de verduras sin almidón

Es importante que las personas con diabetes gestacional adopten una dieta determinada, ya que a menudo es posible controlar el azúcar en sangre simplemente comiendo alimentos sanos y haciendo ejercicio con regularidad. Seguir una dieta de este tipo puede incluso ayudar a evitar la necesidad de inyecciones de insulina u otras intervenciones médicas. A continuación se indica lo que debe y no debe comer con diabetes gestacional y un plan de comidas saludables para 7 días que puede seguir durante todo el embarazo.

¿Qué es la diabetes gestacional? Cuando se diagnostica diabetes por primera vez durante el embarazo, se conoce como diabetes gestacional. Se da en aproximadamente 1 de cada 10 embarazos en EE.UU. y suele resolverse una vez que nace el bebé.Las fluctuaciones hormonales durante el embarazo a veces hacen que la insulina -la hormona que regula el azúcar en sangre- no funcione correctamente. Algunas personas tienen más riesgo de desarrollar diabetes gestacional. Entre los principales factores de riesgo se incluyen los siguientes:Es importante hacer ejercicio y seguir una dieta sana antes, durante y después del embarazo para ayudar a regular el azúcar en sangre y reducir el riesgo de futuras complicaciones de salud. La mitad de las mujeres que han padecido diabetes gestacional desarrollan diabetes de tipo 2 más adelante, pero mantener estos hábitos después de tener el bebé puede ayudar a evitarlo o retrasarlo.

Merienda nocturna diabetes gestacional

"La diabetes mellitus gestacional, a menudo denominada diabetes gestacional o simplemente DMG, es un tipo de diabetes que aparece durante el embarazo cuando la mujer no padecía claramente diabetes tipo 1 o tipo 2 antes de quedarse embarazada", explica Laura Hieronymus, doctora en enfermería y vicepresidenta de programas de atención sanitaria de la Asociación Americana de la Diabetes.

La diabetes gestacional, al igual que la diabetes común, es una afección en la que el organismo no regula adecuadamente el nivel de glucosa (azúcar) en sangre. Afecta a entre el 2% y el 10% de los embarazos cada año. Si tienes diabetes gestacional, lo más probable es que se deba a un aumento de peso relacionado con el embarazo y/o a hormonas liberadas por la placenta que bloquean la insulina. Pero sea cual sea la causa, lo más probable es que desaparezca después del parto, sobre todo si sigue el tratamiento que le prescriba su médico.

A la mayoría de las embarazadas se les diagnostica diabetes gestacional cuando se les detectan niveles elevados de azúcar en sangre tras someterse a una prueba de tolerancia a la glucosa. Esta prueba, que todas las embarazadas están obligadas a realizar durante el embarazo, se realiza entre las semanas 24 y 28 de gestación. Tras el diagnóstico de diabetes gestacional, "el tratamiento incluye siempre un plan de comidas individualizado y una actividad física moderada y regular, y es probable que incluya el autocontrol diario de la glucemia (azúcar en sangre)", dice Hieronymus. "A medida que avanza el embarazo, son necesarias inyecciones de insulina si los niveles de glucosa en sangre no alcanzan los objetivos fijados para el embarazo".

Plan de dieta para la resistencia a la insulina

Con la diabetes gestacional, el desayuno suele ser la comida más difícil del día para mantener los niveles bajos y estabilizados. Debido al aumento natural de los niveles de azúcar en sangre al amanecer (el "fenómeno del amanecer"), somos más resistentes a la insulina al principio del día. Esto significa que, de todas las comidas que hacemos, el desayuno suele ser la más difícil de tolerar.

El fenómeno del amanecer se produce cuando el cuerpo libera hormonas a primera hora de la mañana (de ahí lo de "amanecer"). Esto ocurre en todas las personas, diabéticas y no diabéticas. Estas hormonas (entre las que se incluyen el cortisol, el glucagón, la epinefrina y la hormona del crecimiento) provocan un aumento de los niveles de azúcar en sangre, dando al cuerpo un impulso y una llamada de atención para empezar el día. Esto puede ocurrir entre las 3 y las 8 de la mañana.

En los diabéticos, no se produce suficiente insulina, o la insulina no puede utilizarse eficazmente para procesar este aumento de glucosa, lo que da lugar a niveles elevados en ayunas. Para más información sobre los niveles altos en ayunas, lea aquí.

La mayoría de los dietistas e informadores dietéticos de los hospitales sugieren como desayuno adecuado para la diabetes gestacional uno de los siguientes: Weetabix, copos de salvado, All Bran, Shreddies, Shredded Wheat, Granola, Muesli sin azúcares añadidos o gachas de avena con leche semidesnatada o desnatada.

Recetas para embarazadas

La diabetes gestacional es un nivel elevado de azúcar (glucosa) en sangre que comienza durante el embarazo. Seguir una dieta equilibrada y sana puede ayudarte a controlar la diabetes gestacional. Las recomendaciones dietéticas que siguen son para mujeres con diabetes gestacional que NO toman insulina.Recomendaciones

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