El estres puede provocar diabetes

¿Se puede revertir la diabetes inducida por el estrés?

Está demostrado que el estrés psicológico y físico son factores desencadenantes importantes de la aparición de la diabetes tipo 1 (T1D) y la diabetes tipo 2 (T2D). Los mecanismos subyacentes implican una compleja estructura neuroendocrina en la que intervienen el sistema nervioso central y la periferia. El estrés psicológico provoca un aumento de las concentraciones séricas de glucocorticoides y de la liberación de catecolaminas, lo que incrementa la necesidad de insulina y la resistencia a ésta. Según la hipótesis del estrés de las células β, también las causas de aumento de la demanda de insulina, como el crecimiento rápido, el sobrepeso, la pubertad, la escasa actividad física, los traumatismos, las infecciones y la sobrecarga de glucosa, son factores potencialmente relevantes en el desarrollo de la DMT1. También se ha demostrado que el estrés crónico y la obesidad forman un círculo vicioso que conduce a un fallo metabólico definitivo, aumentando el riesgo de desarrollar T2D. En esta revisión, ofreceremos los datos más recientes relativos al papel del estrés en los resultados de la T1D y la T2D, centrándonos en el papel del estrés físico y psicológico en la aparición de la T1D.

Diabetes y estrés, ansiedad

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El estrés es una reacción normal que puede tener diversos efectos físicos y mentales, entre ellos la elevación de los niveles de glucosa en sangre. El estrés por sí mismo no causa diabetes, pero hay pruebas de que el estrés excesivo y crónico puede aumentar el riesgo de desarrollar la enfermedad.

El estrés provoca la liberación de las hormonas adrenalina y cortisol, que pueden contribuir a elevar los niveles de azúcar en sangre. Las pruebas sugieren que los niveles de estrés percibidos son un factor de riesgo significativo para la diabetes de tipo 2.

Además de los efectos neuroendocrinos directos del estrés sobre el riesgo elevado de diabetes, los niveles elevados de estrés también pueden estar indirectamente relacionados con la aparición de la diabetes. Las personas con mayores niveles de estrés también pueden ser más propensas a adoptar otros comportamientos relacionados con la diabetes, como seguir una dieta inadecuada, consumir altos niveles de alcohol y fumar.

Estrés y diabetes tipo 1

Ya sabes que las cosas que comes afectan a tu diabetes. Es fácil ver el impacto que tiene un brownie en el nivel de azúcar en sangre. También sabe que el ejercicio, sus antecedentes familiares e incluso su sexo pueden influir en el desarrollo y la gravedad de su diabetes.

Pero, ¿sabe cómo afecta el estrés a su diabetes? Un estudio reciente ha demostrado que el estrés aumenta el riesgo de padecer diabetes de tipo 2 en las mujeres mayores. Pero los hombres también están en riesgo. Cualquier persona con estrés se enfrenta a un mayor riesgo de contraer diabetes de tipo 2 o de sufrir cambios en su diabetes si ya ha sido diagnosticada. Tanto el estrés físico como el emocional pueden provocar cambios en los niveles de azúcar en sangre, lo que puede causar o empeorar la diabetes.

¿Sospecha que el estrés está afectando a su diabetes de tipo 2? Puede ser difícil saber si sus niveles de azúcar en sangre son altos (o bajos) debido a lo que ha comido, al estrés o a algún otro factor. Una forma de determinar lo que está ocurriendo es llevar un registro de sus niveles de estrés y de azúcar en sangre. Crea un cuaderno en el que anotes tus niveles de azúcar en sangre. Cada vez que compruebes tu nivel de azúcar en sangre, puntúa primero tu nivel de estrés del 1 al 10. Con el tiempo, podrás ver si tu nivel de azúcar en sangre se ve afectado por el estrés.

¿Puede el estrés aumentar la glucemia en la diabetes de tipo 2?

En la noche de los tiempos, nuestros antepasados vivían en un mundo de peligros. Cuando les atacaban los osos de las cavernas, era una mala idea mantener la calma. Por eso, cada vez que veían un peligro, sus cerebros hacían sonar una alarma de estrés que ponía a sus cuerpos en acción.

Aunque no podamos controlar el número de cosas estresantes en nuestras vidas, sí podemos controlar cómo respondemos a ellas. Puedes intentar comprender mejor las fuentes de tu estrés. Puedes practicar la atención plena para reconocer cuándo te sientes estresado. Luego puedes probar métodos para reducir el estrés, como el ejercicio, una dieta sana, dormir lo suficiente, salir con amigos o familiares, o incluso respirar hondo.  Así que ¡relájate! Es una de las cosas más sanas que puedes hacer por ti mismo.    Referenciashttps://www.nytimes.com/2019/04/25/us/americans-stressful.html https://www.nps.gov/yell/learn/nature/injuries.htm