Evitar diabetes gestacional
¿Ayuda el agua potable a prevenir la diabetes gestacional?
La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que puede desarrollarse durante el embarazo en mujeres que aún no padecen diabetes. Cada año, entre el 2% y el 10% de los embarazos en Estados Unidos se ven afectados por la diabetes gestacional. Controlar la diabetes gestacional le ayudará a tener un embarazo y un bebé sanos.
La diabetes gestacional se produce cuando el organismo no puede producir suficiente insulina durante el embarazo. La insulina es una hormona producida por el páncreas que actúa como una llave para que el azúcar de la sangre entre en las células del cuerpo y se utilice como energía.
Durante el embarazo, el cuerpo produce más hormonas y experimenta otros cambios, como el aumento de peso. Estos cambios hacen que las células del cuerpo utilicen la insulina con menos eficacia, lo que se denomina resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina aumenta la necesidad de insulina.
Todas las mujeres embarazadas presentan cierta resistencia a la insulina al final del embarazo. Sin embargo, algunas mujeres tienen resistencia a la insulina incluso antes de quedarse embarazadas. Comienzan el embarazo con una mayor necesidad de insulina y tienen más probabilidades de padecer diabetes gestacional.
Cómo prevenir la diabetes gestacional en el tercer trimestre
Puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes gestacional siguiendo unos sencillos pasos.Manténgase activaEl objetivo es el ejercicio de intensidad moderada. Cuando hace ejercicio moderado, puede sentir que su corazón late más fuerte, pero no demasiado rápido. Por ejemplo, caminar ni muy rápido ni muy despacio.Hacer ejercicio moderado con regularidad, como caminar, nadar, hacer yoga o bailar, ayuda a mantener equilibrada la glucosa en sangre.Comente el ejercicio con su médico de cabecera, obstetra, enfermera o matrona si tiene alguna enfermedad o lesión antes de empezar.
Coma alimentos sanosEs muy importante que coma una amplia variedad de alimentos para una buena nutrición. Durante el embarazo no necesitas mucha comida extra, pero sí una buena nutrición para que tu bebé se desarrolle bien.Reducir el consumo de alimentos ricos en grasas y azúcares ayuda a mantener un peso saludable y disminuye el riesgo de diabetes gestacional.Elige opciones más saludables para las comidas y los tentempiés: utiliza pan integral en lugar de pan blanco y cereales, y come muchas verduras.Evita los alimentos y bebidas ricos en grasas (patatas fritas, patatas fritas, chocolate y fritos) o azúcares (bebidas gaseosas, dulces, pasteles, galletas y cereales azucarados).
Cómo reducir la diabetes gestacional durante el embarazo
La diabetes gestacional puede ser grave si no se controla. La diabetes gestacional suele desaparecer tras el nacimiento del bebé, pero en algunas mujeres persiste. Es importante que un médico controle la glucemia de la madre 6 semanas después del nacimiento del bebé.
Una vez que una mujer ha padecido diabetes gestacional, tiene muchas probabilidades (2 de cada 3) de volver a padecerla si se queda embarazada de nuevo. Además, muchas mujeres con diabetes gestacional desarrollan diabetes crónica más adelante.
La diabetes crónica es una enfermedad grave que puede afectar al corazón, los ojos, los riñones, los nervios y los pies. Los hijos de mujeres que han padecido diabetes gestacional también pueden correr un mayor riesgo de ganar demasiado peso o de padecer diabetes en la adolescencia.
La mayoría de los médicos y matronas realizan pruebas de detección de la diabetes gestacional a las 24-28 semanas. Este cribado consiste en hacerse un análisis de sangre para medir el azúcar antes de comer por la mañana, después beber 50 gramos de una bebida con azúcar puro y volver a hacerse el análisis de azúcar.
Formas naturales de prevenir la diabetes gestacional
La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que comienza durante el embarazo. Si padece diabetes gestacional, su organismo no puede utilizar el azúcar (glucosa) correctamente. Esto hace que los niveles de azúcar en sangre sean más altos de lo normal, lo que puede ser perjudicial tanto para ti como para el bebé.
Durante el embarazo, la placenta produce hormonas que ayudan al crecimiento del bebé. Estas hormonas también bloquean la acción de la insulina en el organismo (lo que se denomina resistencia a la insulina). Las mujeres necesitan de 2 a 3 veces más insulina cuando están embarazadas.
La prueba para detectar la diabetes gestacional se denomina "prueba de tolerancia oral a la glucosa" (PTGO). Hay que ayunar 10 horas (generalmente toda la noche, sin desayunar). Se realiza un análisis de sangre, seguido de una bebida con 75 g de glucosa y otros análisis de sangre 1 y 2 horas después. Deberá permanecer en el laboratorio para la prueba de las 2 horas.
Si le diagnostican diabetes gestacional, es importante que siga los consejos de su médico. Controlar la enfermedad y mantener bajo control los niveles de glucosa en sangre ayuda a evitar complicaciones tanto para usted como para su bebé.
