Alimentos que previenen la diabetes gestacional
Cómo prevenir la diabetes gestacional
"La diabetes mellitus gestacional, a menudo denominada diabetes gestacional o simplemente DMG, es un tipo de diabetes que aparece durante el embarazo cuando la mujer claramente no padecía diabetes tipo 1 o tipo 2 antes de quedarse embarazada", explica Laura Hieronymus, doctora en práctica de enfermería y vicepresidenta de programas de atención sanitaria de la Asociación Americana de Diabetes.
La diabetes gestacional, al igual que la diabetes común, es una afección en la que el organismo no regula adecuadamente el nivel de glucosa (azúcar) en sangre. Afecta a entre el 2% y el 10% de los embarazos cada año. Si tienes diabetes gestacional, lo más probable es que se deba a un aumento de peso relacionado con el embarazo y/o a hormonas liberadas por la placenta que bloquean la insulina. Pero sea cual sea la causa, lo más probable es que desaparezca después del parto, sobre todo si sigue el tratamiento que le prescriba su médico.
A la mayoría de las embarazadas se les diagnostica diabetes gestacional cuando se les detectan niveles elevados de azúcar en sangre tras someterse a una prueba de tolerancia a la glucosa. Esta prueba, que todas las embarazadas están obligadas a realizar durante el embarazo, se realiza entre las semanas 24 y 28 de gestación. Tras el diagnóstico de diabetes gestacional, "el tratamiento incluye siempre un plan de comidas individualizado y una actividad física moderada y regular, y es probable que incluya el autocontrol diario de la glucemia (azúcar en sangre)", dice Hieronymus. "A medida que avanza el embarazo, son necesarias inyecciones de insulina si los niveles de glucosa en sangre no alcanzan los objetivos fijados para el embarazo".
Ideas de comidas y tentempiés para la diabetes gestacional
Empieza por pedir a tu médico que te derive a un dietista titulado para que te oriente. También es bueno comer alimentos con un índice glucémico bajo (por ejemplo, cereales integrales, legumbres). Para mantener el nivel de azúcar en sangre lo más estable posible, distribuya su alimentación en 3 comidas y 2-3 tentempiés.
Hable con su médico sobre el tipo y la cantidad de actividad que debe realizar antes, durante y después del embarazo. Intente realizar entre 20 y 30 minutos de actividad la mayoría de los días a cualquier hora del día o camine 10 minutos después de cada comida. Algunos ejemplos de actividad física son las tareas domésticas, jugar con otros niños y caminar para hacer la compra. Consulta primero con tu médico (obstetra) antes de hacer ejercicio.
A veces la alimentación sana y la actividad física no bastan para controlar los niveles de azúcar en sangre, por lo que el médico puede recomendar inyecciones de insulina o pastillas durante todo el embarazo. La medicación le ayudará a mantener el nivel de azúcar en sangre dentro de los límites deseados. Esto contribuirá a que usted y su bebé gocen de buena salud.
Lista de alimentos que se deben comer con diabetes gestacional
ResumenLa diabetes gestacional es la diabetes que se diagnostica por primera vez durante el embarazo (gestación). Al igual que otros tipos de diabetes, la diabetes gestacional afecta al modo en que las células utilizan el azúcar (glucosa). La diabetes gestacional provoca un nivel elevado de azúcar en sangre que puede afectar a su embarazo y a la salud de su bebé.
Aunque cualquier complicación del embarazo es preocupante, hay buenas noticias. Durante el embarazo puede ayudar a controlar la diabetes gestacional comiendo alimentos sanos, haciendo ejercicio y, si es necesario, tomando medicación. Controlar el azúcar en sangre puede manteneros sanos a ti y a tu bebé y evitar un parto difícil.
Si tiene diabetes gestacional durante el embarazo, por lo general el azúcar en sangre vuelve a su nivel habitual poco después del parto. Pero si ha padecido diabetes gestacional, tiene un mayor riesgo de padecer diabetes de tipo 2. Tendrá que someterse a pruebas de glucemia con más frecuencia.Productos y servicios
Cuándo acudir al médicoSi es posible, acude al médico pronto -cuando pienses por primera vez en quedarte embarazada- para que el médico pueda comprobar tu riesgo de diabetes gestacional junto con tu bienestar general. Una vez que esté embarazada, su proveedor de atención médica la examinará para detectar diabetes gestacional como parte de su atención prenatal.
Causas de la diabetes gestacional
La diabetes gestacional es un nivel elevado de azúcar (glucosa) en sangre que comienza durante el embarazo. Seguir una dieta equilibrada y sana puede ayudarle a controlar la diabetes gestacional. Las recomendaciones dietéticas que siguen son para mujeres con diabetes gestacional que NO toman insulina.Recomendaciones
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