Agua y diabetes tipo 2

¿Qué puedo beber si tengo diabetes?

La relación entre la ingesta de agua y la diabetes mellitus tipo 2 (DMT2) aún no está clara. Por lo tanto, el objetivo de esta revisión sistemática y metanálisis fue sintetizar el conocimiento sobre la relación entre la ingesta de agua y el riesgo de DMT2.

Se realizó una búsqueda sistemática en PubMed y Scopus hasta junio de 2018 de estudios observacionales. Se calcularon las razones de riesgo (RR) y los intervalos de confianza del 95% (IC 95%) y se utilizaron modelos de efectos fijos.

En general, se incluyeron 6 estudios en los metanálisis. Se observó una relación inversa entre la ingesta de agua y el riesgo de DMT2 (RR: 0,94; IC del 95%: 0,91-0,97; p < 0,001) con una heterogeneidad baja (I2 = 24%; p = 0,24).

Nuestros hallazgos indicaron que la ingesta de agua estaba correlacionada con un menor riesgo de diabetes tipo 2 en mujeres y hombres. Estos resultados respaldan las recomendaciones actuales de ingesta de agua como parte inseparable de una dieta con menor riesgo de diabetes mellitus.

¿Beber mucha agua es bueno para la diabetes?

Millones de personas de todo el mundo que padecen diabetes de tipo 2 o prediabetes escuchan esta sugerencia de sus médicos. Pero Stavros Kavouras, director del Laboratorio de Ciencias de la Hidratación de la Universidad Estatal de Arizona, cree que falta un elemento clave en esta receta: el agua.

"El agua es el nutriente olvidado", afirma Kavouras, profesor de nutrición en la Facultad de Soluciones para la Salud. "La gente se olvida de beber agua, se olvida de estudiar el agua, simplemente se olvida de incluir el agua en cualquier cosa". MiPlato, la guía nutricional actual del USDA, ni siquiera incluye el agua porque toda pauta dietética debe basarse en pruebas y tenemos pocas pruebas sobre el agua."

Según la investigación de Kavouras, beber más agua podría ser una forma sencilla, eficaz y barata de mejorar la calidad de vida de los pacientes con diabetes tipo 2 y, potencialmente, ayudar a prevenir la enfermedad en otros.

"Por desgracia, no creo que estemos haciendo mella en la diabetes", afirma Kavouras. "Si nos fijamos en las muertes, nadie cae muerto por diabetes. La gente muere por complicaciones relacionadas con la diabetes. Olvidamos que la diabetes es un gran problema. Es la causa de muchos de los principales problemas sanitarios, costes y problemas de nuestra sociedad".

Cambiar una bebida azucarada diaria por agua para reducir el riesgo de diabetes tipo 2

Pero, ¿tiene un consumo óptimo de agua una importancia adicional para los diabéticos? ¿Cómo puede afectar el consumo de agua a los diabéticos, y qué medidas pueden tomar las personas diabéticas para garantizar un nivel de ingesta de líquidos perfecto para su salud?

Esto puede provocar todos los síntomas típicos, como dolor de cabeza, mareos, cansancio, tensión arterial baja y confusión. Si no se controla, esta deshidratación puede provocar graves problemas de salud, como retinopatía, insuficiencia renal, mayor riesgo de cardiopatías e incluso lesiones nerviosas.

Por eso es tan importante que las personas que padecen diabetes regulen su enfermedad ingiriendo suficiente cantidad del tipo adecuado de líquidos y tomando medidas para controlar los niveles de azúcar en sangre. Beber agua ayuda a rehidratar la sangre cuando el cuerpo elimina glucosa a través de la orina.

Beber agua con regularidad ayuda a mantener la hidratación, además de ser bueno para el bienestar general y la salud. Sin azúcar, calorías ni carbohidratos, el agua es la bebida ideal para los diabéticos.

¿El agua reduce el azúcar en sangre sin medicamentos? En

Millones de personas en Estados Unidos tienen diabetes pero no lo saben. Los primeros síntomas de la diabetes, especialmente de la diabetes tipo 2, no siempre son evidentes. De hecho, los signos y síntomas pueden aparecer de forma tan gradual que las personas pueden padecer diabetes de tipo 2 durante años antes de que se les diagnostique la enfermedad.

La sed excesiva y el aumento de la micción son signos y síntomas habituales de la diabetes. Cuando se tiene diabetes, el exceso de glucosa -un tipo de azúcar- se acumula en la sangre. Los riñones se ven obligados a trabajar más de la cuenta para filtrar y absorber el exceso de glucosa.

Cuando los riñones no dan abasto, el exceso de glucosa se elimina por la orina, arrastrando líquidos de los tejidos, lo que provoca deshidratación. Esto suele provocar sensación de sed. A medida que bebas más líquidos para calmar la sed, orinarás aún más.

Cuando pierdes glucosa al orinar con frecuencia, también pierdes calorías. Al mismo tiempo, la diabetes puede impedir que la glucosa de los alimentos llegue a las células, lo que provoca un hambre constante. El efecto combinado puede provocar una rápida pérdida de peso, sobre todo en la diabetes de tipo 1.