Diabetes tipo 2 se puede revertir
Cuánto peso hay que perder para revertir la diabetes tipo 2
Nuestra investigación ha demostrado que:- La diabetes de tipo 2 está causada por un pequeño exceso de grasa en el hígado y en el páncreas- Es una enfermedad potencialmente reversible- Si una persona tiene diabetes de tipo 2, se ha vuelto demasiado pesada para su propio cuerpo (nada que ver con el concepto arbitrario de obesidad)- La pérdida de peso de alrededor de 15 kg es necesaria para la mayoría de las personas- Esto se puede lograr utilizando un sencillo método de 3 pasos: 1, 2, 3 de la reversión de la diabetes- La diabetes tipo 2 se revierte más fácilmente a la normalidad en los primeros años tras el diagnóstico- Ahora se puede entender cómo y por qué se produce la diabetes tipo 2.
Lea una descripción completa en el libro 'Life Without Diabetes' (publicado en 2020 por ShortBooks) o una descripción más corta de cómo hacerlo- 'Your Simple Guide to Reversing Type 2 Diabetes' (publicado en 2021 por ShortBooks)
Descargue nuestra Información para médicos (PDF: 227KB). Aunque a los médicos no les gusta descargarse información de la web, ésta procede de un centro de investigación sobre diabetes reconocido internacionalmente. Ahora lo están poniendo en práctica tanto el NHS de Inglaterra como el NHS de Escocia. La Asociación Americana de Diabetes reconoce la remisión de la diabetes como un objetivo adecuado del tratamiento.
¿Se puede revertir la diabetes tipo 2 con pérdida de peso?
La diabetes es una enfermedad muy común pero grave. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), más de 34 millones de estadounidenses la padecen, y aproximadamente el 90-95% de ellos tienen diabetes de tipo 2. Alrededor de 88 millones de personas padecen prediabetes, precursora de la diabetes de tipo 2.
La diabetes de tipo 2 no tiene cura. Pero es posible revertir la enfermedad hasta un punto en el que no se necesite medicación para controlarla y el organismo no sufra los efectos nocivos de unos niveles de azúcar en sangre demasiado elevados.
Los cambios positivos en el estilo de vida, como seguir una dieta equilibrada, hacer ejercicio con regularidad y conseguir un peso saludable (y mantenerlo), son la clave para revertir o controlar la diabetes de tipo 2. También pueden ayudar otros cambios en el estilo de vida, como el ejercicio físico. Otros cambios en el estilo de vida también pueden ayudar, como no fumar, dormir lo suficiente, limitar el consumo de alcohol y controlar el estrés. Sin embargo, para algunas personas esto sigue siendo insuficiente y necesitan medicación para controlar la enfermedad.
El cambio que más puede influir en la capacidad de controlar o revertir la diabetes de tipo 2 está relacionado con la dieta. Reduzca la cantidad de azúcar y carbohidratos simples que come y bebe. Coma sobre todo proteínas magras (aves, pescado, lácteos bajos en grasa, soja y legumbres), una variedad de verduras y frutas, cereales integrales (arroz integral, avena, quinoa, cebada) y grasas saludables (frutos secos, aguacates, aceites vegetales). Una forma sencilla de hacer las comidas más sanas es llenar la mitad del plato con verduras o fruta. Después, añade cereales integrales a un cuarto del plato y carne magra al otro cuarto.
Cómo revertir la diabetes de forma permanente
La diabetes es una enfermedad crónica. Cuando el organismo no puede utilizar eficazmente la insulina que produce o cuando el páncreas no produce suficiente insulina, la enfermedad se denomina diabetes. Existen tres tipos de diabetes. Veamos cada uno de ellos.
También llamada diabetes insulinodependiente, la diabetes de tipo 1 suele comenzar en la infancia. La principal característica de la diabetes de tipo 1 es que se trata de una enfermedad autoinmune. Está causada por anticuerpos que atacan el páncreas. Como resultado, el páncreas dañado no produce insulina.
La diabetes de tipo 2, la forma más común de diabetes, es tan frecuente que el 95% de los pacientes diabéticos pertenecen a esta categoría. Aunque es común en adultos, con el aumento de la obesidad y el sobrepeso en los niños, cada vez son más los adolescentes que padecen diabetes de tipo 2 en la actualidad.
Este tipo de diabetes se desencadena con el embarazo, ya que éste provoca resistencia a la insulina. La diabetes gestacional es temporal. Pero si no se cuida adecuadamente, puede dar lugar a complicaciones. Los estudios sugieren que entre el 2% y el 10% de los embarazos se ven afectados por la diabetes gestacional.
¿Cuánto tiempo se tarda en revertir la diabetes de tipo 2?
Karla Walsh es una escritora independiente, editora, ex crítica de restaurantes y ex instructora de fitness de Des Moines, Iowa, con una doble licenciatura en periodismo de revistas y kinesiología. Tiene más de 12 años de experiencia cubriendo temas de estilo de vida para marcas de medios nacionales y traduce estudios científicos, investigaciones, tendencias y mucho más en contenidos de servicio cohesivos sobre nutrición, tendencias alimentarias, fitness, salud mental, belleza y psicología.
Eche un vistazo a su barrio, oficina o supermercado. No se nota, pero si su entorno coincide con la media del país, a 1 de cada 10 personas que ve se le ha diagnosticado diabetes, según los últimos datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Más del 90% de ellos padecen diabetes de tipo 2. (Nuestros amigos de EatingWell nos refrescan la memoria sobre las diferencias entre la diabetes de tipo 1 y la de tipo 2).
La diabetes tipo 2, también conocida como "diabetes resistente a la insulina", suele tardar años en desarrollarse", dice Diana Licalzi, MS, RD, cofundadora de Reversing T2D en Boulder, Colorado. "Así que para entender el proceso de cómo esta condición progresa de prediabetes a diabetes tipo 2, es importante entender cómo funciona normalmente la insulina en nuestro cuerpo."
