Consejos diabetes tipo 2
Qué comer diabetes
La prediabetes le pone en el camino hacia una posible diabetes de tipo 2. Averigüe ahora, en menos de 1 minuto, si puede tener prediabetes realizando el Test de Riesgo de Prediabetes. Si el resultado indica que tiene un riesgo elevado de padecer diabetes de tipo 2, hable con su médico para que le realice un sencillo análisis de azúcar en sangre que lo confirme. A continuación, si le diagnostican prediabetes, considere la posibilidad de participar en un programa de cambio de estilo de vida ofrecido por el Programa Nacional de Prevención de la Diabetes (National DPP). Está demostrado que este programa reduce a la mitad el riesgo de padecer diabetes de tipo 2.
¿Por qué es tan importante la prevención? Porque la diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica grave que puede provocar otros problemas de salud graves, como cardiopatías, accidentes cerebrovasculares, ceguera e insuficiencia renal. Si puede prevenir o incluso retrasar la aparición de la diabetes tipo 2, puede reducir el riesgo de padecer todas esas otras enfermedades.
Y no tiene que esperar para notar los beneficios: cuando empieza a hacer cambios saludables, obtiene recompensas de inmediato. Después de dar un solo paseo, su nivel de azúcar en sangre baja. Convierta la actividad física en un hábito y verá cómo mejora su sueño. Disfrute del sabor de la comida fresca y sana. Averigüe qué hacer con toda su energía extra. Quizás incluso te acerques más a tus amigos y familiares si los invitas a dar un paseo.
Consecuencias diabetes tipo 2
No se puede negar que es difícil vivir con diabetes. Los obstáculos pueden parecer abrumadores. Al fin y al cabo, las personas con diabetes tienen que cambiar su estilo de vida con una alimentación sana, ejercicio y un consumo limitado de alcohol para ayudar a mantener bajo control los niveles de azúcar en sangre.
Pero la cosa no acaba ahí. Fumar supone un riesgo para los diabéticos. Deben dejarlo porque fumar aumenta el riesgo de ictus y de enfermedades vasculares, oculares, renales y cardíacas. Si a esto añadimos que los pacientes deben controlar regularmente sus niveles de azúcar en sangre y tomar múltiples medicamentos, todo ello puede afectar a su salud mental.
Nuestro programa integral Vivir con diabetes es un curso de dos días, acreditado por la Asociación Americana de Diabetes, que ofrece sesiones educativas dirigidas por educadores en diabetes certificados sobre temas como el control de la glucemia, la medicación, la dieta y la planificación nutricional, la actividad física, las estrategias de afrontamiento y mucho más.
Siempre digo a mis pacientes que lo fácil es decirles lo que tienen que hacer. Ellos tienen el trabajo difícil. Por eso la persona más importante en esta colaboración es el paciente. Lo que el paciente sabe y hace con respecto a las opciones de estilo de vida es a menudo más de lo que yo puedo hacer con mi recetario.
Recetas para diabéticos
Si la diabetes tipo 2 fuera una enfermedad infecciosa, que se transmite de una persona a otra, los responsables de salud pública dirían que estamos en medio de una epidemia. Esta difícil enfermedad está afectando a un número cada vez mayor de adultos y, con el aumento de las tasas de obesidad infantil, se ha hecho más común en los jóvenes, especialmente entre determinados grupos étnicos (más información sobre la diabetes, incluidos los demás tipos y factores de riesgo).
La buena noticia es que la prediabetes y la diabetes de tipo 2 pueden prevenirse en gran medida. Alrededor de 9 de cada 10 casos en EE.UU. pueden evitarse con cambios en el estilo de vida. Estos mismos cambios también pueden reducir las probabilidades de padecer cardiopatías y algunos tipos de cáncer. La clave de la prevención se resume en cinco palabras: Mantente delgado y activo.
¿Y si ya tengo diabetes? Las pautas para prevenir o reducir el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2 también son adecuadas si ya se le ha diagnosticado diabetes. Mantener un peso saludable, seguir una dieta equilibrada con control de hidratos de carbono y hacer ejercicio con regularidad ayudan a mejorar el control de la glucemia. Si está tomando insulina, puede necesitar más o menos hidratos de carbono en una comida o tentempié para garantizar un intervalo saludable de glucosa en sangre. También puede haber necesidades dietéticas especiales para hacer ejercicio, como llevar un tentempié para que la glucemia no baje demasiado. Para obtener orientación específica sobre situaciones como éstas, consulte a su equipo de diabetología, que es el mejor recurso para controlar su tipo de diabetes.
Calculadora de riesgo de diabetes
Cuerpo del artículoLos niños con diabetes de tipo 2 pueden llevar una vida sana. Si a su hijo le han diagnosticado diabetes de tipo 2, el pediatra hablará con usted sobre la importancia del estilo de vida y de la medicación para mantener bajo control los niveles de glucosa (azúcar en sangre) de su hijo.
La glucosa se encuentra en la sangre y es la principal fuente de energía del organismo. Los alimentos que ingiere su hijo se descomponen en glucosa. La glucosa es un tipo de azúcar que proporciona energía a las células del cuerpo.
Es posible que sea necesario controlar periódicamente los niveles de glucosa en sangre de su hijo para asegurarse de que no suben demasiado. El pediatra le indicará cuál debe ser el nivel de glucosa en sangre de su hijo. Usted y su hijo tendrán que aprender a utilizar un medidor de glucosa. Los niveles de glucosa en sangre pueden medirse rápida y fácilmente con un medidor de glucosa. En primer lugar, se utiliza una lanceta para pinchar la piel; a continuación, se coloca una gota de sangre del dedo de su hijo en una tira reactiva que se inserta en el medidor.
El pediatra puede recetarle insulina en inyección u otro medicamento por vía oral si es necesario para ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre de su hijo. Si el pediatra le ha recetado un medicamento, es importante que lo tome según las instrucciones. Los efectos secundarios de algunos medicamentos pueden incluir hinchazón o gases. Consulte al pediatra si tiene alguna duda.
