Almuerzo diabetes tipo 2
Recetas de comidas para diabéticos bajas en carbohidratos
Un plan de comidas es una guía para saber cuándo, qué y cuánto comer para obtener la nutrición que necesita y mantener los niveles de azúcar en sangre dentro de los límites deseados. Un buen plan de comidas tendrá en cuenta sus objetivos, gustos y estilo de vida, así como los medicamentos que esté tomando.
Los hidratos de carbono de los alimentos que ingieres aumentan tus niveles de azúcar en sangre. La rapidez con la que los hidratos de carbono aumentan el nivel de azúcar en sangre depende de los alimentos y de lo que comas con ellos. Por ejemplo, beber zumo de fruta aumenta el nivel de azúcar en sangre más rápidamente que comer la fruta entera. Comer carbohidratos con alimentos que tienen proteínas, grasas o fibra ralentiza la rapidez con la que sube el azúcar en sangre.
Deberá planificar comidas regulares y equilibradas para evitar niveles altos o bajos de azúcar en sangre. Comer aproximadamente la misma cantidad de carbohidratos en cada comida puede ser útil. Contar los carbohidratos y utilizar el método del plato son dos herramientas comunes que pueden facilitar la planificación de las comidas.
Llevar la cuenta de la cantidad de carbohidratos que se ingieren y establecer un límite para cada comida puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en sangre en el rango deseado. Consulte a su médico o a un dietista titulado para saber cuántos carbohidratos puede consumir cada día y en cada comida, y después consulte esta lista de alimentos comunes que contienen carbohidratos y el tamaño de las raciones. Para obtener más información, consulte el apartado Recuento de carbohidratos.
¿Cuál sería un buen almuerzo para un diabético?
Para empezar, piense en construir su almuerzo en torno a una fuente de proteína magra, como pollo sin piel, atún, camarones, frijoles o tofu, como sugiere el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK).
¿La pizza está bien para un diabético?
¿Es segura la pizza para las personas con diabetes? La respuesta breve a esta pregunta es que sí, las personas con diabetes pueden disfrutar de todos los tipos de pizza. Sin embargo, es una buena idea que todas las personas, no sólo las que tienen diabetes, limiten su consumo de pizza.
¿Puedo comer espaguetis con diabetes?
Las personas con diabetes pueden comer pasta, pero deben elegir tipos de grano integral y vigilar el tamaño de las porciones. Las recetas de pasta aptas para diabéticos pueden incluir tipos alternativos de pasta, junto con verduras saludables, proteínas y salsas bajas en grasa.
Ideas de almuerzos fáciles para diabéticos
Comité de Práctica Profesional de la Asociación Americana de Diabetes. 5. Facilitar el cambio de comportamiento y el bienestar para mejorar los resultados de salud: Standards of Medical Care in Diabetes-2022. Diabetes Care. 2022 Jan 1;45(Suppl 1):S60-S82. PMID: 34964866 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34964866/.American Diabetes Association Professional Practice Committee. 3. Prevención o retraso de la diabetes tipo 2 y comorbilidades asociadas: Standards of Medical Care in Diabetes-2022. Diabetes Care. 2022 Jan 1;45(Suppl 1):S39-S45. PMID: 34964876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34964876/.Evert AB, Dennison M, Gardner CD, et al. Nutrition therapy for adults with diabetes or prediabetes: a consensus report. Diabetes Care. 2019;42(5):731-754. PMID: 31000505 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31000505/.Riddle MC, Ahmann AJ. Terapéutica de la diabetes mellitus tipo 2. En: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Textbook of Endocrinology. 14th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:cap 35.
Actualizado por: Sandeep K. Dhaliwal, MD, certificado en Diabetes, Endocrinología y Metabolismo, Springfield, VA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el equipo editorial de A.D.A.M.
Comida para diabéticos india
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Las ideas de almuerzos saludables no tienen por qué ser difíciles de conseguir, incluso en los días más ajetreados. Pueden limitar el número de comidas de mediodía que se hacen con prisas -comidas sobre la marcha o en el escritorio- y que hacen que sea demasiado fácil recurrir a alimentos rápidos o procesados cargados de carbohidratos.
Es importante trabajar con un nutricionista o un educador en diabetes certificado para determinar la proporción de macronutrientes ideal para usted. Un régimen personalizado puede ayudarle a alcanzar sus objetivos específicos de tratamiento. Medicare, Medicaid en algunos estados y la mayoría de los planes de seguros cubren la terapia nutricional para la diabetes.
La Asociación Americana de la Diabetes (ADA) afirma que no existe un desglose ideal de macronutrientes entre carbohidratos, grasas y proteínas para las personas con diabetes. Los planes de comidas deben adaptarse a los objetivos calóricos, de pérdida de peso y metabólicos.
Almuerzo para diabéticos
Los datos que apoyan las conclusiones de este estudio no están disponibles abiertamente para proteger la privacidad de los participantes sobre los datos médicos; y están disponibles a través del autor correspondiente previa solicitud razonable.
Reimpresiones y permisosAcerca de este artículoCite este artículoHung, H.H.Y., Chan, E.Y.Y., Chow, E. et al. Consumo de comida preparada en casa en el lugar de trabajo como predictor de la hemoglobina glicosilada entre personas con diabetes tipo 2 en Hong Kong: un estudio de métodos mixtos.
Nutr. Diabetes 12, 16 (2022). https://doi.org/10.1038/s41387-022-00188-1Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
