Platano y diabetes 2
Las frutas y la diabetes de tipo 2
Las variaciones en los niveles de glucosa en sangre se denominan Variabilidad Glucémica (VG). Varía de una persona a otra. Para cada persona, la VG es diferente en diferentes días y también diferente a lo largo del día.
Las personas con diabetes deben contar los carbohidratos que ingieren en cada comida o tentempié. Una dieta bien equilibrada con modificaciones prácticas del estilo de vida bajo el asesoramiento de un experto mantendrá los niveles de azúcar en sangre bajo control.
La diabetes hace referencia a un grupo de problemas de salud que afectan a los niveles de azúcar en sangre y al modo en que el cuerpo utiliza el azúcar o la glucosa en sangre. En este artículo, analizaremos las distintas causas de la diabetes.
En este artículo, echaremos un vistazo a si la sustitución de la miel en la diabetes es una idea segura o no, cómo afecta al azúcar en la sangre, qué tipo de miel es buena para los que tienen diabetes, y más preocupaciones y preguntas de este tipo que puede tener sobre la miel, especialmente si tiene diabetes.
Antes de que usted agregue cualquier cosa nueva a su plan de la comida de la diabetes, heche una ojeada este artículo detallado aquí que habla del arroz marrón para la diabetes, si es o no realmente bueno para los que tengan diabetes, cuáles son las mejores maneras de prepararlo, y más sobre su valor alimenticio.
Diabetes de la sandía
Los dietistas y las directrices de nutrición recomiendan comer mucha fruta y verdura para gozar de buena salud. Pero si tienes diabetes, puede que estés confundido -y quizás preocupado- cuando se trata de la fruta. Al fin y al cabo, la fruta es prácticamente todo hidratos de carbono, y los hidratos de carbono aumentan los niveles de azúcar en sangre. Así que el razonamiento lógico es que la fruta eleva el azúcar en sangre, por lo tanto, la fruta es "mala". Pero, ¿es eso realmente cierto? ¿Y qué pasa con los plátanos? ¿Debería evitarlos si tiene diabetes?
Los plátanos son la fruta más reconfortante: son dulces y cremosos, no tienen semillas, son fáciles de pelar (por lo que no hay jugos pegajosos en la mano), son prácticos (basta con meter uno en el bolso), y sí, saben bien.
¿Cuál es la primicia de los plátanos? En primer lugar, los plátanos proceden de la familia Musaceae de plantas tropicales, y el nombre científico del plátano es Musa, llamado así por Antonius Musa, médico personal del emperador romano Octavio Augusto. Podemos agradecer al Dr. Musa que promoviera el cultivo de plátanos, y también podemos agradecer al misionero español Fray Tomás de Berlanga que trajera los plátanos a Norteamérica.
La diabetes del plátano puede comer
Samantha Lande lleva más de una década aportando contenidos sobre alimentación, bienestar y salud. Ha escrito una gran variedad de contenidos relacionados con la alimentación, desde pruebas de productos hasta recetas, pasando por ensayos personales y recomendaciones de productos. Samantha también ha escrito mucho sobre cómo cocinar y alimentar a los niños. También ha colaborado en publicaciones sobre comercio de alimentos, lo que le ha dado una visión única del lado de las operaciones de los alimentos, desde la agricultura hasta la propiedad de restaurantes.
Existe la idea errónea de que las personas con diabetes no pueden comer fruta. Sí, la fruta contiene azúcares naturales. Pero el hecho de tener diabetes no significa que haya que evitar la fruta. Sólo significa que tiene que elegir mejor qué fruta (y en qué cantidad) come.
La fruta, como muchos otros alimentos, puede aumentar el nivel de azúcar en sangre. Los picos frecuentes de azúcar en la sangre pueden elevar su A1C, una medida de lo alto que es su nivel de azúcar en la sangre en promedio. Cuanto más alto sea el nivel de A1C, peor será el control de su organismo.
Pero la fruta no tiene por qué estar fuera de la mesa si eres una persona con diabetes. De hecho, la fruta puede ser una parte saludable de una dieta equilibrada. Sólo es importante que las personas con diabetes elijan las mejores frutas para ellas, y que coman otras con menos frecuencia.
Diabetes de tipo 2
Muchas personas con diabetes no están seguras de poder comer plátanos. Esto se debe a que los plátanos tienen un alto contenido de azúcar. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que comer un plátano puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre y mejorar los síntomas de la diabetes. En esta entrada del blog se hablará de la verdad sobre los plátanos y la diabetes. También cubriremos los beneficios de comer plátanos para las personas con diabetes y responderemos a la pregunta de si los diabéticos pueden comer plátanos.
Una persona diabética debe considerar cuidadosamente cada comida. Algunas frutas y verduras pueden provocar una subida de azúcar en la sangre, aunque contengan muchos nutrientes necesarios. Para las personas con diabetes, ¿qué seguridad ofrecen los plátanos?
Aunque la ración de plátano no tuvo un impacto significativo en los niveles de glucosa en sangre inmediatamente después de su consumo, los investigadores descubrieron que su consumo diario reducía considerablemente los niveles de glucosa en sangre en ayunas.
Las personas con diabetes son más propensas a desarrollar síntomas si consumen frutas de alto índice glucémico (IG) en lugar de frutas de bajo índice glucémico (IG), según una investigación de cohorte de 2017 con 0,5 millones de participantes.
