Pera y diabetes 2
Diabetes de las peras
En el torrente sanguíneo tenemos naturalmente azúcar que proporciona energía a todas las células del cuerpo. Los niveles saludables de este azúcar, la glucosa, se mantienen gracias a la insulina, una hormona que se segrega cuando el azúcar en la sangre sube demasiado. La diabetes de tipo 2 se produce cuando el cuerpo no produce suficiente insulina o las células del cuerpo no responden normalmente a la insulina, lo que se denomina resistencia a la insulina. Esto provoca un nivel elevado de azúcar en la sangre e inmediatamente comienza a privar a las células de energía. Con el tiempo, el alto nivel de azúcar en sangre daña los tejidos sensibles, como los de las extremidades, los ojos y los riñones.
Seguir un plan de comidas regular, mantenerse activo, tomar medicamentos y controlar los niveles de azúcar en sangre le ayudará a controlar la diabetes. De hecho, es posible que pueda controlar su diabetes simplemente comiendo de forma saludable y haciendo ejercicio con regularidad. La mayoría de las personas se benefician de tres comidas más dos o tres tentempiés al día. Para ver ideas de tentempiés fáciles, haga clic aquí.
Los hidratos de carbono proporcionan energía, y todas las células necesitan energía. Los hidratos de carbono se encuentran en las frutas, las verduras, los cereales, los frutos secos, las semillas, las judías y los lácteos, y se presentan en tres formas: azúcares, almidones y fibra. Los azúcares son los hidratos de carbono más sencillos y fáciles de absorber, e incluyen la glucosa necesaria para mantener la energía. Los almidones son cadenas más largas de azúcares. La fibra es la parte no digerible de una planta. Aunque generalmente no se digiere, puede ofrecer beneficios cardiovasculares y digestivos.
Beneficios y efectos secundarios de las peras
Unte cada cuadrado de galleta graham con 1/2 cucharada de mantequilla de cacahuete. Cubre dos de los cuadrados de galleta graham con rodajas de pera. Espolvoree ligeramente con canela. Coloque los cuadrados de galleta graham restantes, con la mantequilla de cacahuete hacia abajo, sobre las rodajas de pera. Sirve.
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Pera frente a manzana
La fruta de pera espinosa se utiliza más a menudo para la fruta de pera espinosaInvestigado por:Kamal Patel, MPH, MBA -Última actualización: September 28 2022Pricky Pear es una pera de la familia de los cactus, y la fruta se ha utilizado tradicionalmente en América del Sur y México para el tratamiento del colesterol alto y la diabetes; estudios limitados en este momento sugieren que puede tener terapéutica, pero no preventiva, potencial.DosagePrickly Pear Fruit se utiliza más a menudo forResearched by:Kamal Patel, MPH, MBALast Updated: 28 de septiembre de 2022 Resumen La chumbera, o fruto del nopal, es un fruto de la familia de las cactáceas (cactus) que se utiliza comúnmente en América del Sur, México y España como planta comestible.
Índice glucémico de las peras
El rostro de la diabetes está cambiando a medida que Estados Unidos se vuelve más diverso desde el punto de vista étnico y cultural. La Oficina del Censo de los Estados Unidos prevé que para el año 2050 las poblaciones asiática, hispana y afroamericana aumentarán un 212,9%, un 187,9% y un 71,3%, respectivamente, en comparación con el 32,4% de la población blanca.
Y según el Informe Nacional de Estadísticas de la Diabetes de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, publicado en junio de 2014, la prevalencia de la diabetes es significativa entre estos grupos: 13,2% en afroamericanos, 12,8% en hispanos y 9% en asiáticos-americanos, en comparación con el 7,6% de los blancos.1
Junto con este cambio demográfico, más de estos grupos están recurriendo a la medicina complementaria y alternativa (CAM) para ayudar a manejar la enfermedad. Una revisión de la literatura sobre el uso de la medicina complementaria y alternativa entre las personas con diabetes, publicada en 2007 en el Journal of Advanced Nursing, informó de tasas de prevalencia tan altas como el 78%. Y las personas con diabetes son 1,6 veces más propensas a utilizar terapias de medicina complementaria y alternativa que las personas sin diabetes.2
