Manos y pies frios diabetes
Daños nerviosos por diabetes
La mala circulación es un problema real para las personas con diabetes tipo 2 y puede aumentar el riesgo de amputación. Afortunadamente, hay medidas que pueden adoptarse para mantener una buena circulación sanguínea: Tomar las decisiones correctas sobre cómo hacer ejercicio y qué hacer cuando no se hace son las claves para una circulación sana.
La diabetes de tipo 2 es una enfermedad crónica que aparece cuando el organismo no puede procesar correctamente la glucosa (azúcar). El resultado son unos niveles de glucosa en sangre demasiado elevados. La diabetes aumenta el riesgo de padecer enfermedades que afectan al sistema circulatorio, entre otras:
Según un estudio reciente, la frecuencia del ejercicio es más importante para las personas con diabetes de tipo 2 que la duración del mismo. Hacer ejercicio durante sólo tres minutos cada 30 minutos mejoró más el flujo sanguíneo y la dilatación de los vasos sanguíneos que las sesiones de ejercicio más largas (o la ausencia total de ejercicio). Independientemente de cuándo haga ejercicio, intente hacerlo durante 30 minutos en total, cinco días a la semana.
El ejercicio cardiovascular favorece de forma natural la circulación sanguínea. Si tiene problemas de circulación, elija ejercicios centrados en esa parte del cuerpo. Si tiene mala circulación en los pies, caminar hace que la sangre circule por los dedos, los pies, los tobillos y las piernas. Si no puede salir al exterior, trabaje la parte inferior del cuerpo con sentadillas, elevaciones de piernas y pantorrillas.
Neuropatía diabética
Sin embargo, si tus manos y pies están siempre fríos y te molestan y parece que tienes otros síntomas relacionados (como que tus dedos cambien de color), entonces hay más cosas que puedes hacer al respecto.
Uno de los tipos más comunes de anemia es la ferropénica, así que mientras tanto podrías aumentar tu ingesta de alimentos ricos en hierro con verduras de hoja verde, alubias, frutos secos, cereales de desayuno enriquecidos y carne roja, asegurándote de consumir una cantidad adecuada de vitamina C para facilitar la absorción del hierro.
Sin embargo, si tiene las manos y los pies fríos junto con uno o más de los siguientes síntomas, puede que merezca la pena hablar con su médico de cabecera e intentar determinar si el síndrome de Raynaud tiene algo que ver.
Esto puede deberse a la diferente composición corporal de hombres y mujeres, ya que se ha demostrado que los que tienen un mayor porcentaje de grasa corporal y una mayor masa muscular mantienen mejor su temperatura central que los que tienen menos grasa y músculo.10
Además, cuando la tensión arterial es baja, el cuerpo suele alejar la sangre de las extremidades (manos y pies) y enviarla a proteger los órganos vitales. Esto puede dejarnos las manos y los pies fríos.
Cómo curar las manos frías
Los problemas en los pies son frecuentes en las personas diabéticas. Puede que tengas miedo de perder un dedo, un pie o una pierna a causa de la diabetes, o que conozcas a alguien que lo haya hecho, pero puedes reducir las probabilidades de tener problemas en los pies relacionados con la diabetes cuidando tus pies todos los días. Controlar los niveles de glucosa en sangre, también llamada glucemia, también puede ayudar a mantener los pies sanos.
Con el tiempo, la diabetes puede provocar daños en los nervios, también llamados neuropatía diabética, que pueden causar hormigueo y dolor, y hacer que se pierda la sensibilidad en los pies. Cuando se pierde la sensibilidad en los pies, es posible que no se note una piedrecita dentro del calcetín o una ampolla en el pie, lo que puede provocar cortes y llagas. Los cortes y las llagas pueden infectarse.
La diabetes también puede reducir el flujo sanguíneo en los pies. La falta de riego sanguíneo en las piernas y los pies puede dificultar la curación de una herida o infección. A veces, una infección grave no se cura nunca. La infección puede derivar en gangrena.
Un cirujano puede realizar una amputación para evitar que una infección grave se extienda al resto del cuerpo y para salvarle la vida. Un buen cuidado de los pies es muy importante para prevenir las infecciones graves y la gangrena.
Síntomas de mala circulación
El fenómeno de Raynaud (enfermedad vascular diabética) es un trastorno vasoespástico que provoca la decoloración de los dedos de manos y pies y, ocasionalmente, de otras zonas. Esta afección también puede provocar que las uñas se vuelvan quebradizas con crestas longitudinales. Se cree que este fenómeno, que debe su nombre al médico francés Maurice Raynaud (1834-1881), es el resultado de vasoespasmos que disminuyen el riego sanguíneo en las regiones afectadas. El estrés emocional y el frío son desencadenantes clásicos del fenómeno. Comprende tanto la enfermedad de Raynaud (también conocida como "fenómeno de Raynaud primario"), en la que el fenómeno es idiopático, como el síndrome de Raynaud (Raynaud secundario), en el que está causado por algún otro factor. La medición de los gradientes de temperatura de la mano es una herramienta utilizada para distinguir entre las formas primaria y secundaria.
El fenómeno de Raynaud es una exageración de las respuestas vasomotoras al frío o al estrés emocional. Más concretamente, se trata de una hiperactivación del sistema simpático que provoca una vasoconstricción extrema de los vasos sanguíneos periféricos, lo que conduce a la hipoxia tisular. Los casos crónicos y recurrentes del fenómeno de Raynaud pueden provocar atrofia de la piel, los tejidos subcutáneos y los músculos. En raras ocasiones puede causar ulceración y gangrena isquémica.
