Control diario de diabetes
Sugerir formas de llevar una vida normal a un diabético
ResumenAntecedentesEl número de pacientes con diabetes mellitus tipo 2 (DMT2) y los costes de tratamiento asociados aumentan rápidamente. En consecuencia, se necesitan estrategias más rentables y eficientes para el tratamiento de la DMT2. Una de estas estrategias es mejorar el autocontrol de los pacientes. Como cada vez se espera más de los pacientes que autogestionen su enfermedad, es importante proporcionarles un apoyo adecuado para la autogestión. De este modo, aumentará el éxito del autocontrol y se podrán reducir las complicaciones y los costes relacionados con la DMT2. En la actualidad, el apoyo al autocontrol se desarrolla principalmente desde la perspectiva de los profesionales sanitarios y los cuidadores, y no de los pacientes. Esta investigación se centró en obtener una mejor comprensión de las perspectivas de los pacientes sobre la autogestión y el apoyo.MétodosSe realizaron entrevistas semiestructuradas, precedidas de tareas preparatorias, a diez pacientes con DMT2 tratados en la atención primaria holandesa.ResultadosEncontramos que los pacientes experimentan una autogestión "activa" cuando se les diagnostica recientemente. A medida que pasa el tiempo y no surgen problemas, los pacientes no perciben su comportamiento relacionado con la enfermedad como autogestión. La diabetes se ha convertido "simplemente" en parte de su vida diaria, incluyendo ahora nuevas rutinas que tienen en cuenta la diabetes.ConclusionesCon este conocimiento, se pueden diseñar e implementar soluciones de apoyo que se ajusten mejor a las necesidades, preferencias y capacidades de los pacientes con DMT2.
Cómo cuidar a un diabético
Para reducir el riesgo y detectar a tiempo cualquier problema: Los ojos y la diabetes Los problemas oculares relacionados con la diabetes incluyen: Aunque la mayoría de las personas que sufren daños en los ojos no presentan síntomas en las primeras fases, hay ciertos síntomas que pueden aparecer y que requieren una revisión urgente. Si tiene destellos de luz, moscas volantes, manchas y puntos o le falta parte de la visión, acuda al médico inmediatamente. Revisiones oculares periódicas Todas las personas con diabetes deben someterse a una revisión ocular profesional por parte de un oftalmólogo u optometrista cuando se les diagnostica por primera vez y, a partir de entonces, al menos cada dos años (los niños suelen iniciar esta revisión a los cinco años del diagnóstico o en la pubertad).
Es importante que informe a la persona que le revise los ojos de que padece diabetes. Si se detecta retinopatía u otra anomalía, será necesario realizar pruebas oftalmológicas cada año, o con mayor frecuencia si así lo aconseja el oftalmólogo. Los riñones y la diabetes Las personas con diabetes corren el riesgo de sufrir una enfermedad renal (nefropatía) debido a alteraciones en los pequeños vasos sanguíneos de los riñones. La enfermedad renal es indolora y no causa síntomas hasta que está avanzada.
Los mejores alimentos para controlar la diabetes
1.1.1 Adoptar un enfoque individualizado de la atención diabética que se adapte a las necesidades y circunstancias de los adultos con diabetes tipo 2, teniendo en cuenta sus preferencias personales, comorbilidades y riesgos derivados de la polifarmacia, así como su probabilidad de beneficiarse de intervenciones a largo plazo. Este enfoque es especialmente importante en el contexto de la multimorbilidad. [2015, modificado en 2022]
1.2.1 Ofrecer educación estructurada a adultos con diabetes tipo 2 y a sus familiares o cuidadores (según proceda) en el momento del diagnóstico, con refuerzo y revisión anuales. Explicar a las personas que la educación estructurada es una parte integral de la atención diabética. [2009]
1.2.3 Garantizar que los programas de educación para adultos con diabetes tipo 2 proporcionen los recursos necesarios para apoyar a los educadores, y que éstos reciban una formación adecuada y dispongan de tiempo para desarrollar y mantener sus habilidades. [2009]
1.2.4 Ofrecer programas de educación en grupo para adultos con diabetes tipo 2 como opción preferente. Proporcionar una alternativa de igual nivel para las personas que no puedan o prefieran no participar en la educación en grupo. [2009]
Rutina diaria del paciente diabético
Si tiene diabetes, mantenerse activo hace que su organismo sea más sensible a la insulina (la hormona que permite a las células del cuerpo utilizar el azúcar de la sangre como fuente de energía), lo que ayuda a controlar la diabetes. La actividad física también ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre y reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiacas y daños nerviosos.
El objetivo es realizar al menos 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada. Una forma de conseguirlo es intentar realizar al menos entre 20 y 25 minutos de actividad todos los días. Además, dos o más días a la semana, incluya actividades que hagan trabajar los principales grupos musculares (piernas, caderas, espalda, abdomen, pecho, hombros y brazos).
Estas actividades hacen trabajar los músculos grandes, aumentan el ritmo cardíaco y te hacen respirar con más dificultad, que son objetivos importantes para estar en forma. Los estiramientos ayudan a mantener la flexibilidad y a prevenir las agujetas después de la actividad física. Para más información, lea Consejos para mantenerse activo con diabetes [PDF - 240 KB].
Algunos beneficios empiezan enseguida, aunque no te parezcan obvios. Mídase el nivel de azúcar en sangre antes y después de dar un paseo. Lo más probable es que la cifra sea más baja después del paseo. Si se mantiene a lo largo del tiempo (semanas, meses, años), los resultados serán más evidentes.
