Como controlar la diabetes alta
¿Qué es un nivel peligroso de azúcar en sangre?
La hiperglucemia se produce cuando hay demasiada glucosa en la sangre. Normalmente, el cuerpo humano mantiene su nivel de glucosa en sangre muy estable (entre 4 mmol/L y 7 mmol/L). La hiperglucemia se define así:
Si tus niveles de glucosa en sangre superan los 7 mmol/L durante un periodo prolongado, puede empezar a causar daños. Sin embargo, es posible que no sienta ningún síntoma hasta que los niveles de glucosa en sangre superen los 11,0 mmol/L. El control regular de los niveles de glucosa en sangre es la mejor forma de comprobar si están dentro del intervalo ideal. Más información sobre las pruebas de glucemia.
Cribado y diagnóstico de la diabetes tipo 2 Ministerio de Sanidad, NZ y NZ Society for the Study of Diabetes, 2020Diabetes tipo 2 y el manejo de la hiperglucemia Research Review, NZ, 2019 Guía sobre el manejo de la diabetes tipo 2 NZ Guidelines Group, 2011ANZCOR Guideline 9.2.9 - first aid management of a diabetic emergency Australian and NZ Committee on Resuscitation, 2017.
La Dra. Alice Miller se formó como médico de cabecera en el Reino Unido y trabaja en Nueva Zelanda desde 2013. Ha realizado estudios adicionales en diabetes, salud sexual y reproductiva y medicina del cáncer de piel. Alice tiene un interés especial en la salud preventiva y el autocuidado, que está desarrollando estudiando para obtener el Diploma de Salud Pública con la Universidad de Otago en Wellington.
Cómo bajar el azúcar en sangre rápidamente de urgencia en casa
La diabetes puede afectar a casi todas las partes del cuerpo. Por lo tanto, necesitará controlar sus niveles de glucosa en sangre, también llamada azúcar en sangre. Controlar la glucemia, así como la tensión arterial y el colesterol, puede ayudar a prevenir los problemas de salud que pueden aparecer cuando se padece diabetes.
Conocer el ABC de la diabetes le ayudará a controlar la glucemia, la tensión arterial y el colesterol. Si fuma, dejar de fumar también le ayudará a controlar la diabetes. Trabajar para conseguir sus objetivos ABC puede ayudarle a reducir las probabilidades de sufrir un ataque al corazón, un derrame cerebral u otros problemas relacionados con la diabetes.
En la sangre hay dos tipos de colesterol: LDL y HDL. El colesterol LDL o "malo" puede acumularse y obstruir los vasos sanguíneos. Un exceso de colesterol malo puede provocar un infarto de miocardio o un ictus. El HDL o colesterol "bueno" ayuda a eliminar el colesterol "malo" de los vasos sanguíneos.
No fumar es especialmente importante para las personas con diabetes, porque tanto el tabaco como la diabetes estrechan los vasos sanguíneos. El estrechamiento de los vasos sanguíneos hace que el corazón trabaje más. Los cigarrillos electrónicos tampoco son una opción segura.
Cómo reducir el nivel de azúcar remedios caseros
Para reducir el riesgo y detectar a tiempo cualquier problema: Los ojos y la diabetes Los problemas oculares relacionados con la diabetes incluyen: Aunque la mayoría de las personas que sufren daños en los ojos no presentan síntomas en las primeras fases, hay ciertos síntomas que pueden aparecer y que requieren una revisión urgente. Si tiene destellos de luz, moscas volantes, manchas y puntos o le falta parte de la visión, acuda al médico inmediatamente. Revisiones oculares periódicas Todas las personas con diabetes deben someterse a una revisión ocular profesional por parte de un oftalmólogo u optometrista cuando se les diagnostica por primera vez y, a partir de entonces, al menos cada dos años (los niños suelen iniciar esta revisión a los cinco años del diagnóstico o en la pubertad).
Es importante que informe a la persona que le revise los ojos de que padece diabetes. Si se detecta retinopatía u otra anomalía, será necesario realizar pruebas oftalmológicas cada año, o con mayor frecuencia si así lo aconseja el oftalmólogo. Los riñones y la diabetes Las personas con diabetes corren el riesgo de sufrir una enfermedad renal (nefropatía) debido a alteraciones en los pequeños vasos sanguíneos de los riñones. La enfermedad renal es indolora y no causa síntomas hasta que está avanzada.
¿Qué alimentos reducen inmediatamente el azúcar en sangre?
Cuando se padece prediabetes o diabetes, es fundamental seguir un plan de alimentación saludable para controlar la glucemia. A veces puede resultar complicado saber qué alimentos y bebidas son una buena elección, pero estas 10 opciones pueden ayudarte a mantener tus cifras bajo control.
Las alubias, ya sean lentejas, judías, judías pintas, judías negras o garbanzos, son alimentos de bajo índice glucémico. Esto significa que sus hidratos de carbono se liberan gradualmente, por lo que es menos probable que provoquen picos de azúcar en sangre. Son tan beneficiosas que un estudio descubrió que comer una taza diaria de alubias durante tres meses como parte de una dieta de bajo índice glucémico reducía la HbA1c en medio punto porcentual.
Podría pensar que en un plan de comidas para diabéticos no hay sitio para la fruta, pero las manzanas también son de bajo índice glucémico. Procurar consumir alimentos como las manzanas, cuyo índice glucémico es bajo o medio, es una forma de controlar los niveles de azúcar en sangre. Y comer una manzana al día tiene sus beneficios: son ricas en fibra y vitamina C, además de no contener grasa. Por no hablar de que son un tentempié fácil de llevar.
Estos crujientes frutos secos son ricos en magnesio, un mineral que puede ayudar al organismo a utilizar su propia insulina de forma más eficaz. Prueba a incluir más almendras en tu dieta: una onza (unas 23 nueces enteras) aporta casi el 20% de tu dosis diaria de este mineral que equilibra el azúcar en sangre. Además, los frutos secos como las almendras tienen un alto contenido en ácidos grasos monoinsaturados, proteínas y fibra, lo que los convierte en una gran ayuda para controlar los niveles de glucosa en sangre.
