Como evitar tener diabetes

Cómo prevenir la diabetes tipo 2 con la dieta

Este artículo ha sido redactado por la Dra. Laura Marusinec. La Dra. Marusinec es pediatra certificada en el Hospital Infantil de Wisconsin, donde forma parte del Consejo de Práctica Clínica. Se doctoró en la Facultad de Medicina del Medical College of Wisconsin en 1995 y completó su residencia en Pediatría en el Medical College of Wisconsin en 1998. Es miembro de la American Medical Writers Association y de la Society for Pediatric Urgent Care.

En los últimos 30 años, la prevalencia de la diabetes de tipo 2 se ha disparado hasta tal punto que ahora se considera una epidemia en el mundo occidental. Este tipo de diabetes, que antes era una dolencia bastante leve y poco frecuente de las personas mayores, se ha convertido en una enfermedad crónica y afecta a personas de todas las edades, razas y orígenes, y es ahora una de las principales causas modernas de muerte prematura en muchos países del mundo. Cada 10 segundos muere alguien por complicaciones de la diabetes de tipo 2 en todo el mundo[1].

Este artículo ha sido redactado por la Dra. Laura Marusinec. La Dra. Marusinec es pediatra certificada en el Hospital Infantil de Wisconsin, donde forma parte del Consejo de Práctica Clínica. Se doctoró en la Facultad de Medicina del Medical College of Wisconsin en 1995 y completó su residencia en Pediatría en el Medical College of Wisconsin en 1998. Es miembro de la American Medical Writers Association y de la Society for Pediatric Urgent Care. Este artículo ha sido visto 429.700 veces.

Cómo evitar la diabetes nhs

El año pasado, durante un reconocimiento médico rutinario, se le diagnosticó a Smitha una prediabetes al límite. Tomó medidas inmediatas para revertir su estado. Smitha empezó a llevar un registro de alimentos para controlar su dieta. Sabía que tenía que reducir los carbohidratos refinados y el azúcar añadido. Hoy, mientras sigue inspirando a su familia para que coman juntos de forma saludable, su hija, Aditi, también crea recetas sanas y sabrosas que todos disfrutan.

examen de salud si tienes 40 años o más. Con la detección precoz, tú también puedes dar un giro a tu vida. Para tomar el control de su salud como hizo Smitha, empiece por asegurarse de que evalúa su riesgo de desarrollar diabetes realizando la

Evaluación del riesgo de diabetes*. Con la detección temprana, usted también puede dar un giro a su vida. *La evaluación del riesgo de diabetes está pensada para personas de entre 18 y 39 años. Si tiene más de 40 años, acuda a su médico para que le haga un examen de salud (incluida la prediabetes). Si tiene diabetes, consulte a su médico/dietista antes de hacer cualquier cambio en la dieta.

6 alimentos que previenen la diabetes

La prediabetes es una enfermedad grave en la que los niveles de azúcar en sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para ser diagnosticados como diabetes de tipo 2. Aproximadamente 96 millones de adultos estadounidenses -más de 1 de cada 3- tienen prediabetes. De los que tienen prediabetes, más del 80% no saben que la tienen.  La prediabetes aumenta el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

La insulina es una hormona producida por el páncreas que actúa como una llave para que el azúcar de la sangre entre en las células y se utilice como energía. Si tiene prediabetes, las células de su cuerpo no responden normalmente a la insulina. El páncreas produce más insulina para intentar que las células respondan. Al final, el páncreas no puede seguir el ritmo y el nivel de azúcar en sangre aumenta, lo que prepara el terreno para la prediabetes y la diabetes de tipo 2.

La prediabetes puede durar años sin presentar síntomas claros, por lo que a menudo pasa desapercibida hasta que aparecen problemas de salud graves, como la diabetes de tipo 2. Es importante que hable con su médico para que le haga una prueba de azúcar en sangre si tiene alguno de los factores de riesgo de la prediabetes, que incluyen:

Cómo puedo prevenir la diabetes de forma natural

La diabetes de tipo 2 es un riesgo sanitario creciente, tanto en Canadá como en el resto del mundo. Diabetes Canada calcula que la diabetes y la prediabetes afectan al menos a 11 millones de canadienses. Y, por desgracia, tener diabetes puede provocar otros problemas de salud y complicaciones.

Y mientras la diabetes de tipo 2 recibe mucha atención, la prediabetes recibe bastante menos. Vamos a cambiar eso, ya que cuanto más se sepa, más probabilidades habrá de detener la diabetes antes de que empiece.

La prediabetes no suele causar síntomas perceptibles. Pero sí provoca daños en los tejidos, lo que supone un riesgo de sufrir complicaciones relacionadas con la diabetes más adelante. Y mientras tanto, según los CDC, la prediabetes aumenta el riesgo de desarrollarla:

El cuerpo tiene un sistema para mantener el azúcar en la sangre (o la glucosa en la sangre) dentro de un rango saludable. Cuando el nivel de azúcar en sangre aumenta (por ejemplo, después de una comida rica en carbohidratos), el páncreas libera una hormona llamada insulina. Es la insulina la que indica a tus células que utilicen esa glucosa para obtener energía.

Si tienes un exceso de peso y comes más de lo necesario, tu metabolismo funciona con menos eficacia. “En la prediabetes, muchos de los sistemas metabólicos del cuerpo están sobrecargados”, dice el Dr. David Jenkins. Es el director del Centro de Nutrición Clínica y Modificación de Factores de Riesgo de St.

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