Prevenciones de la diabetes
Factores de riesgo de la diabetes
Antes de desarrollar diabetes de tipo 2, la mayoría de las personas tienen prediabetes; su nivel de azúcar en sangre es más alto de lo normal, pero aún no lo suficientemente alto como para que se les diagnostique diabetes. La prediabetes es muy común: 96 millones de adultos estadounidenses la padecen, aunque más del 80% de ellos no lo saben. La buena noticia es que la prediabetes puede revertirse.
¿Todavía no está preparado para unirse a un programa de cambio de estilo de vida o está esperando a que empiece su clase? Empiece con En camino hacia la prevención de la diabetes tipo 2, una guía práctica para dar pequeños pasos que se suman a un estilo de vida saludable que puede mantener.
No hace mucho, era casi inaudito que los niños pequeños o los adolescentes padecieran diabetes de tipo 2. Ahora, alrededor de un tercio de los estadounidenses padecen diabetes de tipo 2. Ahora, aproximadamente un tercio de los jóvenes estadounidenses tienen sobrepeso, lo que está directamente relacionado con el aumento de niños que padecen diabetes de tipo 2, algunos de tan sólo 10 años.
Los padres tienen el poder de hacer cambios saludables que den a los niños la mejor oportunidad de prevenir la diabetes de tipo 2. Y cuando toda la familia hace cambios juntos, la diabetes de tipo 2 es más fácil de prevenir. Y cuando toda la familia hace cambios juntos, es más fácil crear hábitos saludables que se mantengan. Empiece con estos sencillos pero eficaces consejos para comer sano y mantenerse activo en familia.
Causas de la diabetes
Las personas con prediabetes pueden detener la diabetes antes de que empiece con el Programa de Prevención de la Diabetes. Este curso está dirigido a personas con prediabetes. Incluye 16 reuniones semanales, seguidas de reuniones mensuales durante un año. Puede ayudar a perder entre un cinco y un siete por ciento de peso corporal mediante cambios en el estilo de vida, como una alimentación más sana y más actividad física, para retrasar la diabetes. Las personas que tomaron el curso siguieron retrasando la aparición de la diabetes entre tres y diez años.
El Programa Nacional de Prevención de la Diabetes está disponible en muchos lugares de todo el estado. Más información sobre el Programa de Prevención de la Diabetes en el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades. Para encontrar un programa cerca de usted, visite http://WIN211.org o llame al 211.
Trabajamos con las empresas para realizar cambios en el lugar de trabajo que ayuden a los empleados a ser más activos físicamente y les ofrezcan opciones alimentarias más saludables. Si desea obtener más información o formular preguntas sobre los programas de salud y productividad en el lugar de trabajo o en otras empresas, visite nuestra página sobre bienestar en el lugar de trabajo.
Complicaciones de la diabetes
El Programa de Prevención de la Diabetes (DPP) patrocinado por el NIDDK y el actual Estudio de Resultados del DPP (DPPOS) son importantes estudios que cambiaron la forma de enfocar la prevención de la diabetes tipo 2 en todo el mundo. El DPP demostró que las personas con alto riesgo de diabetes tipo 2 pueden prevenir o retrasar la enfermedad perdiendo una modesta cantidad de peso mediante cambios en su estilo de vida (cambios en la dieta y aumento de la actividad física). También se observó que tomar metformina, un medicamento genérico seguro y eficaz para tratar la diabetes, previene la enfermedad, aunque en menor medida.
El DPPOS ha seguido realizando el seguimiento de la mayoría de los participantes en el DPP desde 2002. Hasta la fecha, el DPPOS ha demostrado que los participantes que tomaron parte en el Programa de Cambio del Estilo de Vida del DPP o que toman metformina siguen previniendo o retrasando la diabetes de tipo 2 durante al menos 15 años. El DPPOS también ha demostrado que el Programa de Cambio del Estilo de Vida del DPP es rentable (los costes se justifican por los beneficios de la prevención de la diabetes, la mejora de la salud y la reducción de los costes sanitarios) y que la metformina ahorra costes (supone un pequeño ahorro en los costes sanitarios) al cabo de 10 años. Los investigadores de DPPOS también siguen de cerca otros problemas de salud de los participantes, como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares (enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos), las lesiones nerviosas, las enfermedades renales y las enfermedades oculares. A medida que los participantes envejecen, los investigadores hacen un seguimiento de los problemas de salud relacionados con la edad, como problemas con la función física y dificultades con el pensamiento o la memoria.
Síntomas de la diabetes
En el Reino Unido hay un número récord de personas con diabetes de tipo 2. Esta cifra se ha duplicado desde 1996. Esta cifra se ha más que duplicado desde 1996. Lamentablemente, muchas personas sufrirán complicaciones potencialmente evitables a causa de la diabetes, simplemente porque no saben lo suficiente sobre su enfermedad y cómo controlarla.
La buena noticia es que, si corre el riesgo de padecer diabetes de tipo 2, hay muchos pequeños cambios que puede hacer para prevenir su aparición. Lo primero que hay que hacer es averiguar si se está en riesgo. Y si lo está, no se preocupe. En colaboración con nuestro socio digital, Oviva, ofrecemos ayuda personalizada para reducir el riesgo de diabetes de tipo 2.
