El mejor magnesio para la diabetes

Bisglicinato de magnesio

Asociación de los niveles séricos de magnesio con la prediabetes y la DMT2La tabla 2 presenta las odds ratio (OR) para la prediabetes y la DMT2 asociadas a los niveles de las concentraciones plasmáticas de magnesio como variables continuas y categorizadas en cuartiles según la distribución en los controles. Las OR más bajas para prediabetes y DMT2 se asociaron con concentraciones plasmáticas de magnesio más altas. Tras ajustar por edad, sexo, IMC, tabaquismo actual, consumo actual de alcohol, hipertensión, antecedentes familiares de diabetes y calcio plasmático, las OR (intervalo de confianza [IC] del 95%) para prediabetes y DMT2 en el cuartil más alto en comparación con el cuartil más bajo de magnesio plasmático fueron de 0,51 (0,37-0,70) y 0,15 (0,11-0,20), p de tendencia < 0,001. Las OR ajustadas para prediabetes y DMT2 en el cuartil más alto en comparación con el cuartil más bajo fueron de 0,51 (0,37-0,70) y 0,15 (0,11-0,20), p de tendencia < 0,001. Mientras tanto, las OR ajustadas para prediabetes y DMT2 con 1 mg/l más de magnesio plasmático fueron de 0,90 (IC 95%, 0,86-0,94) y 0,76 (0,73-0,79). En los modelos de regresión spline, las probabilidades de prediabetes y T2D disminuyeron significativamente con el aumento de las concentraciones de magnesio a menos de 22 mg/l, y no se produjo un descenso significativo a partir de entonces (Fig. 1). Los términos spline no lineales no fueron estadísticamente significativos (p > 0,05), lo que indica que la relación entre la concentración plasmática de magnesio y la DMT2 no fue lineal.Tabla 2 Asociaciones de la concentración plasmática de magnesio con la prediabetes y la DMT2.Tabla a tamaño completo

Glicinato de magnesio

El magnesio es el cuarto mineral más común en el cuerpo humano después del calcio, el sodio y el potasio. El adulto medio tiene unos 25 g de magnesio almacenados en su cuerpo, con aproximadamente un 53 % en el tejido óseo, un 27 % en los músculos, un 19 % en los tejidos blandos y menos de un 1 % en la sangre (Schwalfenboerg y Genuis, 2017).

El magnesio es vital para la salud humana, ya que más de 300 enzimas (proteínas) dependen de él para llevar a cabo diferentes funciones, como la síntesis de proteínas, la producción de energía, la regulación de la presión arterial y el control de la glucosa en sangre (Al Alawi, Majoni y Falhammar, 2018).

El magnesio también es necesario para el desarrollo óseo, el mantenimiento de la función muscular, cardíaca y nerviosa, y la producción de material genético (ADN y ARN) y del antioxidante glutatión (Al Alawi, Majoni & Falhammar, 2018).

El magnesio es un coadyuvante esencial en las vías implicadas en el procesamiento de los carbohidratos. Hace que las células sean más sensibles a la insulina, facilita la secreción de insulina de las células beta del páncreas y permite que la insulina lleve a cabo su acción: estimular las células grasas, musculares y hepáticas para que absorban el exceso de glucosa de la sangre.

Efectos de la suplementación oral con magnesio en la respuesta glucémica de pacientes con diabetes tipo 2

Ana Maria Kausel, MD, está doblemente acreditada en medicina interna y endocrinología/diabetes y metabolismo. Trabaja en consulta privada y está afiliada a Mount Sinai St. Luke's/Mount Sinai West.

No consumir suficiente magnesio puede contribuir a causar diabetes de tipo 2 o a agravarla. La ciencia sobre este tema aún está emergiendo. Puede tener sentido hablar con su proveedor de atención sanitaria sobre si sería adecuado para usted hacerse pruebas de magnesio o tomar suplementos de magnesio.

El magnesio es un mineral, el cuarto más común en el organismo. La mayor parte se encuentra en los huesos o en los tejidos blandos del cuerpo. Desempeña muchas funciones importantes en diferentes sistemas orgánicos, incluidos el corazón y los músculos.

Es necesario para cientos de reacciones químicas diferentes en el organismo (desencadenadas por unas proteínas específicas llamadas enzimas). Esto significa que si el magnesio es bajo, estas reacciones pueden no funcionar con la misma eficacia.

Algunas de las enzimas que utilizan magnesio intervienen en la producción y almacenamiento de energía del organismo. Por ejemplo, el magnesio es importante para procesar la glucosa ("azúcar en sangre") y la hormona insulina. El magnesio parece regular el movimiento de la glucosa desde el torrente sanguíneo hasta el interior de las células.

El mejor suplemento de magnesio

Tener la cantidad adecuada de magnesio en el cuerpo puede ayudarle a regular la presión arterial, controlar los niveles de azúcar en sangre y mucho más. Sin embargo, las personas con resistencia a la insulina y/o diabetes tipo 2 corren un mayor riesgo de deficiencia de magnesio debido a las mayores concentraciones de glucosa en los riñones que provocan un aumento de la micción, según los NIH.

El citrato de magnesio se considera más fácil de absorber que el óxido de magnesio, y Nature Made proporciona 250 miligramos (mg) del nutriente en cada porción. Las cápsulas blandas no incluyen colorantes sintéticos ni sabores artificiales, y no contienen gluten.

Según Healthline, el taurato de magnesio puede ser la mejor forma de este mineral para controlar la hiperglucemia. El fabricante de estas cápsulas afirma que esta forma también es más fácil en el estómago, y puede ayudar con el estrés, la ansiedad, y el mantenimiento de un ritmo cardíaco saludable.

Natural Vitality ofrece un suplemento de magnesio en polvo que proporciona 325 mg de este nutriente por ración. También viene en varios sabores diferentes, incluyendo limón frambuesa, naranja, limón y cereza.