Cual es el mejor magnesio para la diabetes

¿Es bueno el glicinato de magnesio para los diabéticos?

La Dra. Ana Maria Kausel está doblemente acreditada en medicina interna y endocrinología/diabetes y metabolismo. Trabaja en consulta privada y está afiliada a Mount Sinai St. Luke's/Mount Sinai West.

No consumir suficiente magnesio puede contribuir a causar diabetes de tipo 2 o a agravarla. La ciencia sobre este tema aún está emergiendo. Puede tener sentido hablar con su proveedor de atención sanitaria sobre si sería adecuado para usted hacerse pruebas de magnesio o tomar suplementos de magnesio.

El magnesio es un mineral, el cuarto más común en el organismo. La mayor parte se encuentra en los huesos o en los tejidos blandos del cuerpo. Desempeña muchas funciones importantes en diferentes sistemas orgánicos, incluidos el corazón y los músculos.

Es necesario para cientos de reacciones químicas diferentes en el organismo (desencadenadas por unas proteínas específicas llamadas enzimas). Esto significa que si el magnesio es bajo, estas reacciones pueden no funcionar con la misma eficacia.

Algunas de las enzimas que utilizan magnesio intervienen en la producción y el almacenamiento de energía en el organismo. Por ejemplo, el magnesio es importante para procesar la glucosa ("azúcar en sangre") y la hormona insulina. El magnesio parece regular el movimiento de la glucosa desde el torrente sanguíneo hasta el interior de las células.

¿Cuánto magnesio debe tomar un diabético al día?

El magnesio es un mineral esencial necesario para más de 300 reacciones corporales. Desempeña un papel importante en la producción de proteínas corporales, el ADN, la función muscular y nerviosa, la formación ósea, la presión arterial y el control del azúcar en sangre. El magnesio se encuentra en frutos secos, semillas, verduras de hoja verde, legumbres y cereales integrales, pero en algunos casos puede ser necesario un suplemento. "Al igual que muchos nutrientes, la necesidad de magnesio aumenta durante el embarazo y muchas mujeres pueden no estar satisfaciendo esta mayor necesidad sólo con la dieta", dice Sarah Schlichter MPH, RDN. De hecho, aproximadamente el 79% de las mujeres embarazadas presentan carencias de magnesio.

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Suplementar con magnesio puede ayudar a disminuir la aparición de complicaciones en el embarazo como hipertensión, preeclampsia, disfunción placentaria, parto prematuro, restricción del crecimiento y diabetes gestacional, especialmente en embarazadas de entornos desfavorecidos.

Como ocurre con la mayoría de las vitaminas y minerales, existen diversas formas de magnesio en los suplementos. Algunas formas de magnesio pueden ser más fáciles de absorber, y otras pueden tener un efecto secundario de diarrea. Es importante consultar a un profesional sanitario antes de empezar a tomar cualquier suplemento de magnesio y para que le oriente sobre qué forma de magnesio se adapta mejor a sus necesidades. Nuestra dietista prenatal ha analizado investigaciones basadas en pruebas, ha hablado con otros expertos en el campo prenatal y tiene años de experiencia personal para desglosar exactamente qué buscar en un suplemento de magnesio para el embarazo.

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¿Es bueno el taurato de magnesio para la diabetes?

¿Se ha preguntado alguna vez cómo se relaciona el magnesio con la diabetes? Entonces, éste es el lugar adecuado. El magnesio se ha clasificado como el cuarto mineral más importante del cuerpo humano, y es vital para el funcionamiento general del organismo.

No se puede pasar por alto la importancia del magnesio en el cuerpo humano, ya que es responsable de regular el nivel de azúcar. Ayuda a prevenir la diabetes de tipo 2, etc. A pesar de la importancia del magnesio en el organismo, ¿es seguro consumirlo para una persona con diabetes?

A pesar de lo vital que es el Magnesio, que ayuda significativamente a regular los niveles de azúcar en sangre, a un gran número de pacientes diabéticos se les suele diagnosticar una deficiencia de magnesio. Esta deficiencia es más frecuente en pacientes con diabetes de tipo 2 que en pacientes con otros tipos de diabetes.

La deficiencia en los niveles de magnesio suele estar asociada a la resistencia a la insulina. Si se le diagnostican niveles bajos de magnesio en el organismo y es insulinorresistente, lo más probable es que se deba a que ha perdido un exceso de magnesio a través de la orina. Si los pacientes con diabetes insulinodependiente, diabetes de tipo 1, también desarrollan resistencia a la insulina, corren el riesgo de padecer esta deficiencia de magnesio.

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¿Es bueno el óxido de magnesio para los diabéticos?

Tener la cantidad adecuada de magnesio en el organismo puede ayudarle a regular la tensión arterial, controlar los niveles de azúcar en sangre y mucho más. Sin embargo, las personas con resistencia a la insulina y/o diabetes de tipo 2 corren un mayor riesgo de padecer una deficiencia de magnesio debido a las mayores concentraciones de glucosa en los riñones, que provocan un aumento de la micción, según los NIH.

El citrato de magnesio se considera más fácil de absorber que el óxido de magnesio, y Nature Made proporciona 250 miligramos (mg) del nutriente en cada porción. Las cápsulas blandas no incluyen colorantes sintéticos ni sabores artificiales, y no contienen gluten.

Según Healthline, el taurato de magnesio puede ser la mejor forma de este mineral para controlar la hiperglucemia. El fabricante de estas cápsulas afirma que esta forma también es más fácil en el estómago, y puede ayudar con el estrés, la ansiedad, y el mantenimiento de un ritmo cardíaco saludable.

Natural Vitality ofrece un suplemento de magnesio en polvo que proporciona 325 mg de este nutriente por ración. También viene en varios sabores diferentes, incluyendo limón frambuesa, naranja, limón y cereza.

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