Consejos para evitar la diabetes

6 alimentos que previenen la diabetes

La diabetes es una enfermedad compleja y crónica que requiere una atención médica continua con estrategias de reducción de riesgos más allá del control glucémico. El autocontrol y los cambios en el estilo de vida son fundamentales para reducir el riesgo de complicaciones a largo plazo. No existe una dieta para la diabetes que sirva para todo el mundo. Para ayudar a tomar decisiones alimentarias más saludables, son esenciales los consejos de nutrición proporcionados por un dietista y un nutricionista. El apoyo nutricional, junto con el control de otros factores de riesgo, permite elaborar un plan sanitario proactivo para alcanzar los objetivos del tratamiento, que se establecen de forma diferente en cada persona.

Ref : American Diabetes Association, Diabetes Care 2021 Jan; 44(Supplement 1): S53-S72. (https://doi.org/10.2337/dc21-S005) Información de Para más información, póngase en contacto con el Centro de Diabetes, Tiroides y Endocrinología de Bangkok, 2ª planta del edificio del Hospital de Bangkok.

Cómo prevenir la diabetes tipo 1

Antes de desarrollar la diabetes de tipo 2, la mayoría de las personas tienen prediabetes; su nivel de azúcar en sangre es más alto de lo normal, pero aún no lo suficientemente alto como para que se le diagnostique diabetes. La prediabetes es muy común: 96 millones de adultos estadounidenses la tienen, aunque más del 80% de ellos no lo saben. La buena noticia es que la prediabetes puede revertirse.

¿No estás preparado para unirte a un programa de cambio de estilo de vida, o estás esperando a que empiecen las clases? Empiece con En camino hacia la prevención de la diabetes de tipo 2, una guía práctica para dar pequeños pasos que se suman a un estilo de vida saludable que puede mantener.

No hace mucho tiempo, era casi inaudito que los niños pequeños o los adolescentes tuvieran diabetes de tipo 2. Ahora, cerca de un tercio de los jóvenes estadounidenses tienen sobrepeso, lo que está directamente relacionado con el aumento de niños que padecen diabetes de tipo 2, algunos de ellos de tan sólo 10 años.

Los padres tienen el poder de hacer cambios saludables que den a los niños la mejor oportunidad de prevenir la diabetes tipo 2. Y cuando toda la familia hace cambios juntos, es más fácil crear hábitos saludables que se mantengan. Empiece con estos sencillos pero eficaces consejos para comer sano y mantenerse activo en familia.

Cómo prevenir la diabetes con antecedentes familiares

Noviembre es el Mes Nacional de la Diabetes, y con los casos de esta enfermedad en su punto más alto en los Estados Unidos, las personas deben hacer todo lo posible para mantenerse sanas. Aprenda más sobre la prevención de la diabetes y también cómo detener la prediabetes en su camino con estos cinco consejos útiles.

La diabetes es una enfermedad que se está abriendo paso cada vez más en la conciencia pública, y no en el buen sentido. De hecho, según USA Today, la diabetes tiene un mayor impacto en la salud de los estadounidenses que las enfermedades cardíacas, los trastornos por consumo de sustancias o la EPOC, con 30,3 millones de estadounidenses diagnosticados con la enfermedad, y muchos más que están en riesgo de desarrollarla.

Y los que tienen prediabetes corren el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2 en 10 años o menos, según la Clínica Mayo. La Asociación Médica Americana señala que 4 millones de adultos estadounidenses tienen prediabetes. Consulte el test de riesgo de prediabetes de la Asociación Americana de la Diabetes.

Cómo evitar la diabetes nhs

Tal vez se haya enterado de que tiene una alta probabilidad de desarrollar diabetes de tipo 2, el tipo de diabetes más común. Puede que tenga sobrepeso o que su padre, madre, hermano o hermana tenga diabetes de tipo 2. Tal vez haya tenido diabetes gestacional, que es la que se desarrolla durante el embarazo. Estos son sólo algunos ejemplos de los factores que pueden aumentar las probabilidades de desarrollar diabetes de tipo 2.

La diabetes puede causar graves problemas de salud, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y problemas en los ojos y los pies. La prediabetes también puede causar problemas de salud. La buena noticia es que la diabetes de tipo 2 puede retrasarse o incluso prevenirse. Cuanto más tiempo se tenga la diabetes, más probabilidades habrá de que se produzcan problemas de salud, por lo que retrasar la diabetes, aunque sea unos pocos años, será beneficioso para la salud. Puede ayudar a prevenir o retrasar la diabetes de tipo 2 perdiendo una modesta cantidad de peso siguiendo un plan de alimentación reducido en calorías y realizando actividad física la mayoría de los días de la semana. Pregunte a su médico si debe tomar el medicamento para la diabetes metformina para ayudar a prevenir o retrasar la diabetes de tipo 2.1

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