Remedios naturales para prevenir la diabetes

Curar la diabetes naturalmente en 7 días / Best Home

Si la diabetes tipo 2 fuera una enfermedad infecciosa, transmitida de una persona a otra, los funcionarios de salud pública dirían que estamos en medio de una epidemia. Esta difícil enfermedad está afectando a un número cada vez mayor de adultos, y con el aumento de las tasas de obesidad infantil, se ha vuelto más común en los jóvenes, especialmente entre ciertos grupos étnicos (aprenda más sobre la diabetes, incluyendo los otros tipos y factores de riesgo).

La buena noticia es que la prediabetes y la diabetes de tipo 2 pueden prevenirse en gran medida. Alrededor de 9 de cada 10 casos en EE.UU. pueden evitarse con cambios en el estilo de vida. Estos mismos cambios también pueden reducir las probabilidades de padecer cardiopatías y algunos tipos de cáncer. La clave de la prevención se resume en cinco palabras: Mantente delgado y activo.

¿Y si ya tengo diabetes? Las pautas para prevenir o reducir el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2 también son adecuadas si ya se le ha diagnosticado diabetes. Conseguir un peso saludable, seguir una dieta equilibrada con control de carbohidratos y hacer ejercicio con regularidad ayudan a mejorar el control de la glucemia. Si toma insulina, es posible que necesite más o menos hidratos de carbono en una comida o tentempié para garantizar un intervalo saludable de glucosa en sangre. También puede haber necesidades dietéticas especiales para hacer ejercicio, como llevar un tentempié para que la glucemia no baje demasiado. Para obtener orientación específica sobre situaciones como éstas, consulte a su equipo de diabetología, que es el mejor recurso para controlar su tipo de diabetes.

Cómo revertir la diabetes de forma natural

La diabetes es uno de los trastornos más comunes en el mundo de hoy. A pesar de las diversas investigaciones realizadas y las precauciones tomadas, no se puede predecir quién padecerá diabetes. Dependiendo del tipo y la gravedad, cada paciente diabético debe recibir medicamentos.

Aquí están algunos remedios naturales que pueden ser útiles en la reducción de los niveles de azúcar en un paciente diabético. Hojas de higuera- Las hojas de higuera se utilizan comúnmente en el tratamiento de la diabetes. Se cree que tienen propiedades antidiabéticas que ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Las hojas de la higuera se pueden masticar directamente en ayunas, o las hojas se pueden hervir en agua y el agua se puede beber como té. Las semillas de alholva son ricas en propiedades reductoras del azúcar. Incluso las hojas de esta planta se pueden hacer como curry y consumir regularmente. El fenogreco ayuda a reducir la dependencia de la insulina cuando se toma a intervalos regulares. Hay que remojar una cucharadita llena de semillas en un vaso de agua durante la noche y beber el agua con las semillas en ayunas. No se deben tomar alimentos ni medicamentos durante los 30 minutos siguientes al consumo del agua. Este tratamiento se recomienda de 2 a 3 veces por semana.

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La prediabetes le pone en el camino hacia una posible diabetes tipo 2. Averigüe ahora, en menos de 1 minuto, si puede tener prediabetes realizando el Test de Riesgo de Prediabetes. Si el resultado indica que tiene un riesgo elevado de padecer diabetes de tipo 2, hable con su médico para que le realice un sencillo análisis de azúcar en sangre que lo confirme. A continuación, si le diagnostican prediabetes, considere la posibilidad de participar en un programa de cambio de estilo de vida ofrecido por el Programa Nacional de Prevención de la Diabetes (National DPP). Está demostrado que este programa reduce a la mitad el riesgo de padecer diabetes de tipo 2.

¿Por qué es tan importante la prevención? Porque la diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica grave que puede provocar otros problemas de salud graves, como cardiopatías, accidentes cerebrovasculares, ceguera e insuficiencia renal. Si puede prevenir o incluso retrasar la aparición de la diabetes de tipo 2, reducirá el riesgo de padecer todas esas otras enfermedades.

Y no tiene que esperar para notar los beneficios: cuando empieza a hacer cambios saludables, obtiene recompensas de inmediato. Después de dar un solo paseo, su nivel de azúcar en sangre baja. Convierta la actividad física en un hábito y verá cómo mejora su sueño. Disfrute del sabor de la comida fresca y sana. Averigüe qué hacer con toda su energía extra. Quizás incluso te acerques más a tus amigos y familiares si los invitas a dar un paseo.

Remedios caseros para controlar la diabetes-Casa natural

Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir la aparición de la diabetes tipo 2, la forma más común de la enfermedad. La prevención es especialmente importante si actualmente corre un mayor riesgo de padecer diabetes de tipo 2 debido a un exceso de peso u obesidad, colesterol alto o antecedentes familiares de diabetes.

Perder peso reduce el riesgo de diabetes. Los participantes en un amplio estudio redujeron su riesgo de desarrollar diabetes en casi un 60% tras perder aproximadamente un 7% de su peso corporal con cambios en el ejercicio y la dieta.

La Asociación Americana de Diabetes recomienda que las personas con prediabetes pierdan al menos entre un 7% y un 10% de su peso corporal para evitar la progresión de la enfermedad. Una mayor pérdida de peso se traducirá en beneficios aún mayores.

Las plantas aportan vitaminas, minerales e hidratos de carbono a la dieta. Los carbohidratos incluyen azúcares y almidones -las fuentes de energía para tu cuerpo- y fibra. La fibra dietética, también conocida como forraje, es la parte de los alimentos vegetales que el cuerpo no puede digerir ni absorber.

Evita los alimentos que son "hidratos de carbono malos", ricos en azúcar y con poca fibra o nutrientes: pan blanco y bollería, pasta de harina blanca, zumos de fruta y alimentos procesados con azúcar o jarabe de maíz con alto contenido en fructosa.