Libros sobre diabetes

Los mejores libros para revertir la diabetes tipo 2

OverviewLa diabetes tipo 2 es una alteración del modo en que el organismo regula y utiliza el azúcar (glucosa) como combustible. Esta afección a largo plazo (crónica) hace que circule demasiado azúcar en el torrente sanguíneo. A la larga, los niveles elevados de azúcar en sangre pueden provocar trastornos en los sistemas circulatorio, nervioso e inmunitario.

En la diabetes de tipo 2, hay principalmente dos problemas interrelacionados. El páncreas no produce suficiente insulina -una hormona que regula el movimiento del azúcar hacia las células- y las células responden mal a la insulina y absorben menos azúcar.

La diabetes de tipo 2 solía conocerse como diabetes de inicio en la edad adulta, pero tanto la diabetes de tipo 1 como la de tipo 2 pueden comenzar durante la infancia y la edad adulta. El tipo 2 es más frecuente en los adultos mayores, pero el aumento del número de niños con obesidad ha hecho que haya más casos de diabetes de tipo 2 en personas jóvenes.

No hay cura para la diabetes de tipo 2, pero perder peso, comer bien y hacer ejercicio pueden ayudar a controlar la enfermedad. Si la dieta y el ejercicio no son suficientes para controlar el nivel de azúcar en la sangre, es posible que también necesite medicamentos para la diabetes o un tratamiento con insulina.Productos y serviciosMostrar más productos de Mayo Clinic

Los mejores libros sobre la diabetes

Todos los géneros de libros tienen su “lectura obligada” o su “best-seller”, ya sea romance, comedia, sátira, tragedia, etc. Hay muchos escritores brillantes, que son médicos, investigadores, profesionales de la salud y que han compartido y comparten constantemente sus conocimientos y sus descubrimientos sobre la diabetes, su gestión, prevención y tratamiento.

Hemos reunido los 20 mejores libros, según nuestros expertos y conservadores, que todas las personas con diabetes deben leer al menos una vez en su vida. La mayoría de estos libros se han convertido en clásicos en el mundo de la transición de conocimientos sobre la diabetes. Desde El fin de la diabetes, del Dr. Furhman, hasta El programa para revertir la diabetes, del Dr. Barnard, pasando por El código de la obesidad, del Dr. Fung, todos los libros de nuestra lista están ahí por las críticas tan favorables que han recibido debido a su contenido, la información que invita a la reflexión, los consejos y las recomendaciones para llevar una vida larga y saludable que contienen.

Si ha leído alguno de los libros de la lista, comparta su opinión con nuestros lectores en el comentario de abajo. ¿Le ha merecido la pena leerlo? ¿Qué ha aprendido? ¿Qué esperas que ganen otros con su lectura? Si uno o varios de los libros de la lista han despertado su interés, ¿cuáles son? ¿Por qué le gustaría leer primero ese libro en particular? ¿Nos hemos olvidado de añadir su libro favorito? ¿El que consideras tu biblia de la diabetes? Anímate y añádelos en la caja de la sección de comentarios. ¡Esperamos tus comentarios y que te diviertas leyendo!

Libros sobre la diabetes tipo 1

Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir la aparición de la diabetes de tipo 2, la forma más común de la enfermedad. La prevención es especialmente importante si actualmente se corre un mayor riesgo de padecer diabetes de tipo 2 debido al exceso de peso o la obesidad, el colesterol alto o los antecedentes familiares de diabetes.

Perder peso reduce el riesgo de diabetes. Los participantes en un amplio estudio redujeron su riesgo de desarrollar diabetes en casi un 60% tras perder aproximadamente un 7% de su peso corporal con cambios en el ejercicio y la dieta.

La Asociación Americana de la Diabetes recomienda que las personas con prediabetes pierdan al menos entre el 7% y el 10% de su peso corporal para evitar la progresión de la enfermedad. Una mayor pérdida de peso se traducirá en beneficios aún mayores.

Las plantas aportan vitaminas, minerales e hidratos de carbono a la dieta. Los carbohidratos incluyen azúcares y almidones -las fuentes de energía para su cuerpo- y fibra. La fibra dietética, también conocida como forraje o volumen, es la parte de los alimentos vegetales que tu cuerpo no puede digerir o absorber.

Evita los alimentos que son “carbohidratos malos”, es decir, los que tienen un alto contenido de azúcar y poca fibra o nutrientes: el pan blanco y la bollería, la pasta de harina blanca, los zumos de frutas y los alimentos procesados con azúcar o jarabe de maíz de alta fructosa.

Los libros de diabetes más vendidos

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El Libro esencial de la diabetes, 3ª edición, de la Clínica Mayo, le proporciona los pasos clave para controlar la diabetes. Incluye consejos esenciales sobre cómo controlar el nivel de azúcar en la sangre, cómo comer mejor, cómo ser más activo físicamente, cómo perder peso y mantener un peso saludable, y cómo sacar el máximo provecho de sus medicamentos.

En esta última edición se han añadido nuevos capítulos. La tecnología está transformando el control de la diabetes y facilitando el control de la glucemia y la administración de la terapia de insulina. Un nuevo capítulo sobre cómo vivir bien con la diabetes ofrece consejos y estrategias para manejar las relaciones, gestionar el estrés, cultivar habilidades de afrontamiento y encontrar ayuda adicional cuando la necesite. Y, por último, hay un nuevo capítulo sobre los viajes con diabetes, porque tener diabetes no debería impedirle buscar aventuras y vivir una vida activa y plena.

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