Que debe comer una persona con diabetes tipo 2
Diabetes ayuno intermitente
Dieta para la diabetes: Crea tu plan de alimentación saludableUna dieta para la diabetes es un plan de alimentación saludable que ayuda a controlar el azúcar en sangre. Utilice esta guía para empezar, desde la planificación de las comidas hasta el recuento de carbohidratos.Por el personal de Mayo Clinic
Una dieta para la diabetes significa simplemente comer los alimentos más sanos en cantidades moderadas y respetar los horarios regulares de las comidas. Es un plan de alimentación saludable, naturalmente rico en nutrientes y bajo en grasas y calorías. Los elementos clave son las frutas, las verduras y los cereales integrales. De hecho, este tipo de dieta es el mejor plan de alimentación para casi todo el mundo.
Si tienes diabetes o prediabetes, es probable que tu médico te recomiende que consultes a un dietista para que te ayude a elaborar un plan de alimentación saludable. El plan le ayudará a controlar el azúcar en sangre, también llamado glucemia, a controlar su peso y a controlar los factores de riesgo de cardiopatías. Entre estos factores se encuentran la hipertensión y las grasas elevadas en sangre.
Cuando se ingieren calorías y carbohidratos de más, aumentan los niveles de azúcar en sangre. Si el azúcar en sangre no se controla, puede provocar problemas graves. Estos problemas incluyen un nivel alto de azúcar en sangre, denominado hiperglucemia. Si este nivel alto dura mucho tiempo, puede provocar complicaciones a largo plazo, como daños en los nervios, los riñones y el corazón.
Las mejores bebidas para diabéticos
Un cambio en la dieta, junto con la actividad física, es la base del tratamiento de la diabetes de tipo 2. Este tratamiento básico suele ser suficiente en las primeras fases de la enfermedad, lo que significa que los diabéticos de tipo 2 no necesitan medicación. Esto es especialmente cierto en el caso de los diabéticos de tipo 2 con sobrepeso: Se benefician sobre todo de una dieta más equilibrada y de más actividad física, ya que pierden peso y mejoran su forma física.
No suele ser necesaria una dieta especial para diabéticos ni alimentos especiales. Al igual que en el caso de las personas que no padecen diabetes, las personas diabéticas deben seguir una dieta equilibrada, mixta e integral, adaptada a sus necesidades.
Las personas con diabetes tipo 2 deben ajustar y diseñar sus comidas diarias de modo que puedan integrarse fácilmente en su vida cotidiana . Cada persona tiene unas preferencias, unas posibilidades económicas o una cultura diferentes. Lo ideal es que las personas con diabetes tipo 2 pidan consejo sobre los cambios dietéticos a un médico o a un nutricionista cualificado o certificado.
Diabetes tipo 2 healthline
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Comidas para diabéticos
La nutrición y la actividad física son partes importantes de un estilo de vida saludable cuando se tiene diabetes. Además de otras ventajas, seguir un plan de alimentación saludable y mantenerse activo puede ayudarle a mantener su nivel de glucosa en sangre, también llamado azúcar en sangre, dentro de los límites deseados. Para controlar la glucemia, debe equilibrar lo que come y bebe con la actividad física y los medicamentos para la diabetes, si los toma. Lo que elija comer, la cantidad que coma y el momento en que lo haga son factores importantes para mantener la glucemia dentro de los límites recomendados por su equipo médico.
Ser más activo y cambiar lo que se come y se bebe puede parecer difícil al principio. Quizá le resulte más fácil empezar con pequeños cambios y contar con la ayuda de su familia, sus amigos y su equipo médico.
Tal vez le preocupe que la diabetes le haga prescindir de alimentos que le gustan. La buena noticia es que puede seguir comiendo sus alimentos favoritos, pero es posible que tenga que comer porciones más pequeñas o disfrutar de ellos con menos frecuencia. Su equipo sanitario le ayudará a elaborar un plan de alimentación para la diabetes que se ajuste a sus necesidades y gustos.
