Diabetes tipo 2 que no puede comer

Comer para prevenir la diabetes

La prediabetes le pone en el camino hacia una posible diabetes de tipo 2. Averigüe ahora, en menos de 1 minuto, si puede tener prediabetes realizando el Test de Riesgo de Prediabetes. Si el resultado indica que tiene un riesgo elevado de padecer diabetes de tipo 2, hable con su médico para que le realice un sencillo análisis de azúcar en sangre que lo confirme. A continuación, si le diagnostican prediabetes, considere la posibilidad de participar en un programa de cambio de estilo de vida ofrecido por el Programa Nacional de Prevención de la Diabetes (National DPP). Está demostrado que este programa reduce a la mitad el riesgo de padecer diabetes de tipo 2.

¿Por qué es tan importante la prevención? Porque la diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica grave que puede provocar otros problemas de salud graves, como cardiopatías, accidentes cerebrovasculares, ceguera e insuficiencia renal. Si puede prevenir o incluso retrasar la aparición de la diabetes de tipo 2, reducirá el riesgo de padecer todas esas otras enfermedades.

Y no tiene que esperar para notar los beneficios: cuando empieza a hacer cambios saludables, obtiene recompensas de inmediato. Después de dar un solo paseo, su nivel de azúcar en sangre baja. Convierta la actividad física en un hábito y verá cómo mejora su sueño. Disfrute del sabor de la comida fresca y sana. Averigüe qué hacer con toda su energía extra. Quizás incluso te acerques más a tus amigos y familiares si los invitas a dar un paseo.

Zumo para la diabetes

La nutrición y la actividad física son partes importantes de un estilo de vida saludable cuando se tiene diabetes. Además de otros beneficios, seguir un plan de alimentación saludable y mantenerse activo puede ayudarle a mantener su nivel de glucosa en sangre, también llamado azúcar en sangre, dentro de los límites deseados. Para controlar su glucemia, debe equilibrar lo que come y bebe con la actividad física y los medicamentos para la diabetes, si los toma. Lo que elija comer, la cantidad que coma y el momento en que lo haga son factores importantes para mantener la glucemia dentro de los límites recomendados por su equipo médico.

Ser más activo y cambiar lo que se come y se bebe puede parecer difícil al principio. Quizá le resulte más fácil empezar con pequeños cambios y contar con la ayuda de su familia, sus amigos y su equipo médico.

Tal vez le preocupe que la diabetes le haga prescindir de alimentos que le gustan. La buena noticia es que puede seguir comiendo sus alimentos favoritos, pero es posible que tenga que comer porciones más pequeñas o disfrutar de ellos con menos frecuencia. Su equipo sanitario le ayudará a elaborar un plan de comidas para diabéticos que se ajuste a sus necesidades y gustos.

Alimentos para diabéticos

Una persona con diabetes tipo 2 puede utilizar el ejercicio para ayudar a controlar sus niveles de azúcar en sangre y proporcionar la energía que sus músculos necesitan para funcionar a lo largo del día. Manteniendo una dieta sana y haciendo suficiente ejercicio, una persona con diabetes tipo 2 puede ser capaz de mantener su nivel de azúcar en sangre en el rango normal no diabético sin medicamentos.

Las personas con diabetes son propensas a sufrir problemas en los pies porque la enfermedad puede dañar los vasos sanguíneos y los nervios, lo que puede provocar una disminución de la capacidad para percibir un traumatismo en el pie. También se altera el sistema inmunitario, de modo que la persona con diabetes no puede combatir eficazmente las infecciones.

Una persona con diabetes debe llevar o llevar encima información identificativa (como una pulsera de alerta) que el personal médico de urgencias pueda encontrar. Debe llevar consigo una fuente de azúcar, como comprimidos de glucosa o pasas, por si los niveles de azúcar en sangre bajan demasiado.

Para tratar los niveles bajos de azúcar en sangre se suele aplicar la regla 15/15. Coma 15 gramos de carbohidratos y espere 15 minutos. Los siguientes alimentos aportarán unos 15 gramos de carbohidratos: 3 comprimidos de glucosa; media taza (120 mililitros) de zumo de fruta o refresco normal; 6 ó 7 caramelos duros; o 1 cucharada (15 gramos) de azúcar. Una vez ingeridos los hidratos de carbono, la persona debe esperar unos 15 minutos a que el azúcar llegue a la sangre. Si la persona no se siente mejor en 15 minutos, puede consumir más carbohidratos. Debe comprobarse el nivel de azúcar en sangre para asegurarse de que se encuentra dentro de los límites de seguridad.

Beber diabetes

La prediabetes es una enfermedad grave en la que los niveles de azúcar en sangre son más altos de lo normal, pero aún no lo suficientemente altos como para ser diagnosticada como diabetes de tipo 2. Aproximadamente 96 millones de adultos estadounidenses -más de 1 de cada 3- tienen prediabetes. De las personas con prediabetes, más del 80% no saben que la tienen. La prediabetes aumenta el riesgo de padecer diabetes de tipo 2, cardiopatías y accidentes cerebrovasculares.

La insulina es una hormona producida por el páncreas que actúa como una llave para que el azúcar de la sangre entre en las células y se utilice como energía. Si tiene prediabetes, las células de su cuerpo no responden normalmente a la insulina. El páncreas produce más insulina para intentar que las células respondan. Al final, el páncreas no da abasto y el nivel de azúcar en sangre aumenta, preparando el terreno para la prediabetes y, más adelante, para la diabetes de tipo II.

Se puede padecer prediabetes durante años sin presentar síntomas claros, por lo que a menudo pasa desapercibida hasta que aparecen problemas de salud graves, como la diabetes de tipo 2. Si presenta alguno de los factores de riesgo de la prediabetes, es importante que hable con su médico para que le haga un análisis de azúcar en sangre: