Que galletas puedo comer si tengo diabetes
Galletas de azúcar Keto
Cuando se trata de controlar la diabetes y mantener el azúcar en sangre bajo control, disfrutar del postre puede parecer imposible. Pero no tiene por qué serlo. Con un poco de antelación, puede incluir el postre en su menú.
Seguro que ha oído el dicho: "La vida es demasiado corta. Cómete el postre antes que nada", y con tantas opciones decadentes e indulgentes, puede resultar tentador. A mucha gente le gusta el postre, pero vivir con diabetes puede hacer que darse un capricho sea un poco más complicado.
Si tiene diabetes, un exceso de hidratos de carbono (como los que contienen algunos de nuestros postres favoritos) puede disparar su nivel de azúcar en sangre y aumentar el riesgo de desarrollar complicaciones diabéticas. Pero, ¿dónde está la gracia de comer si no podemos tomar los alimentos que nos gustan? Mucha gente cree que los postres están prohibidos si se padece diabetes. Pero eso no es cierto. Con algunas consideraciones, las personas con diabetes pueden comer postre.
Imagine su postre típico. ¿Qué aspecto tiene? ¿Huele? Puede imaginarse varias cosas: algo caliente y pegajoso con un olor delicioso, recién horneado o frío y cremoso. Independientemente de sus preferencias, algo que tienen en común la mayoría de los postres es su alto contenido en hidratos de carbono. La combinación de harina, azúcar y productos lácteos que se encuentra en la mayoría de los postres ricos en carbohidratos puede contribuir a los picos de azúcar en sangre, haciendo que la diabetes sea más difícil de controlar.
¿Los diabéticos pueden comer galletas Oreo?
Según la Asociación Americana de la Diabetes, las personas diabéticas pueden seguir comiendo dulces, chocolate u otros alimentos azucarados siempre que los consuman como parte de un plan de comidas saludable o los combinen con ejercicio.
¿Puede la diabetes comer galletas de chocolate?
Las galletas con pepitas de chocolate son saludables para el corazón y aptas para diabéticos - Perspectivas Einstein.
Galletas dietéticas con pepitas de chocolate
Vivir con diabetes puede ser todo un reto. Y si eres goloso, los retos se multiplican. Las opciones de tentempiés son limitadas, e incluso las que hay tienden a ser poco apetecibles.
La diabetes es una enfermedad en la que el organismo no produce insulina (tipo 1) o, lo que es más frecuente, no la utiliza correctamente (tipo 2). La insulina es una hormona que regula la glucosa (azúcar) en la sangre y, cuando falta o no funciona correctamente, puede provocar graves problemas de salud. Según la Asociación Americana de la Diabetes, 34 millones de personas padecen diabetes en este país, es decir, ¡más del 10% de la población estadounidense!
Los diabéticos deben vigilar constantemente lo que comen y cuándo lo comen. "Con la diabetes en general, la ingesta de carbohidratos es muy importante. Hay que ser capaz de controlar la cantidad que se consume a lo largo del día", dice Kristen Carli, dietista nutricionista titulada y propietaria deamelback Nutrition and Wellness en Phoenix, Arizona. "Pero probablemente lo más importante es que quieras controlar cuánto estás consumiendo en términos de estabilidad energética a lo largo del día".
Galletas para diabéticos
Puede comer de todo si tiene diabetes de tipo 2. Pero tendrá que limitar la cantidad de ciertos alimentos. Pero tendrá que limitar la cantidad de ciertos alimentos.Coma con regularidadIntente desayunar, comer y cenar todos los días.Evite saltarse comidas, ya que podría picar más a menudo o comer comidas más copiosas por la noche.Intente limitar los alimentos procesados con alto contenido en grasa, azúcar y salAlgunos alimentos procesados pueden ser poco nutritivos y tener un alto contenido en grasa, azúcar y sal. Elija alimentos frescos, congelados y opciones más sanas de alimentos procesados.Coma una amplia variedad de alimentos ricos en nutrientes, como:Elija variedades integrales de alimentos como panes integrales, cereales y pasta. Los alimentos ricos en carbohidratos afectan directamente a la glucosa en sangre. El cuerpo los descompone en el estómago y los convierte en glucosa en el torrente sanguíneo. El cuerpo utiliza esta glucosa como fuente de energía. Es posible que tenga que reducir la cantidad de hidratos de carbono que come para ayudar a reducir la glucosa en sangre.Es importante que las personas con diabetes tipo 2 piensen en:Aprenderá todo sobre los hidratos de carbono en un curso de apoyo a la diabetes. Reserve su plaza gratuita:
Galletas saludables sin azúcar
A menudo pensamos que las personas con diabetes tienen prohibido comer dulces, pero eso es un mito. Si tienes diabetes, puedes comer dulces de vez en cuando sin sentirte culpable. La clave está en la moderación.
Es importante ser consciente del total de carbohidratos que consumes en cada comida y al día. La ciencia nos dice que todos los dulces y alimentos ricos en almidón elevan nuestro nivel de azúcar en sangre al mismo nivel. Por lo tanto, si comes miel o caramelos, te subirán el nivel de azúcar en sangre igual que lo harían los alimentos ricos en almidón, como las patatas o la pasta. Lo importante es la cantidad total de carbohidratos que consumes en cada comida y al día. Para mantener el mismo recuento total de carbohidratos al hacer sustituciones, lea las etiquetas de los alimentos y sepa cuántos carbohidratos incluirá su comida.
