Como controlar la diabetes mellitus
Causas de la diabetes
Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir la aparición de la diabetes de tipo 2, la forma más común de la enfermedad. La prevención es especialmente importante si actualmente corre un mayor riesgo de padecer diabetes de tipo 2 debido a un exceso de peso u obesidad, colesterol alto o antecedentes familiares de diabetes.
Perder peso reduce el riesgo de diabetes. Los participantes en un amplio estudio redujeron su riesgo de desarrollar diabetes en casi un 60% tras perder aproximadamente un 7% de su peso corporal con cambios en el ejercicio y la dieta.
La Asociación Americana de Diabetes recomienda que las personas con prediabetes pierdan al menos entre un 7% y un 10% de su peso corporal para evitar la progresión de la enfermedad. Una mayor pérdida de peso se traducirá en beneficios aún mayores.
Las plantas aportan vitaminas, minerales e hidratos de carbono a la dieta. Los carbohidratos incluyen azúcares y almidones -las fuentes de energía para tu cuerpo- y fibra. La fibra dietética, también conocida como forraje, es la parte de los alimentos vegetales que el cuerpo no puede digerir ni absorber.
Evita los alimentos que son "carbohidratos malos", ricos en azúcar y con poca fibra o nutrientes: pan blanco y bollería, pasta de harina blanca, zumos de fruta y alimentos procesados con azúcar o jarabe de maíz con alto contenido en fructosa.
¿Cuáles son las 3 maneras de controlar la diabetes?
La diabetes de tipo 2 puede prevenirse en gran medida tomando varias medidas sencillas: mantener el peso bajo control, hacer más ejercicio, seguir una dieta sana y no fumar.
¿Cuál es la mejor dieta para los diabéticos?
Reduzca los alimentos fritos, los dulces, las bebidas azucaradas y todo lo que sea salado o graso. En su lugar, opta por muchas verduras, cereales integrales, proteínas magras, lácteos desnatados, fruta y grasas saludables. Puede que necesites comer cada pocas horas para mantener estables tus niveles de azúcar en sangre.
¿Qué reduce rápidamente la diabetes?
La forma más rápida de reducir el azúcar en sangre es administrarse insulina de acción rápida. Hacer ejercicio es otra forma rápida y eficaz. En algunos casos, debe acudir al hospital. Los niveles altos de azúcar en sangre se conocen como hiperglucemia o glucemia alta.
Tratamiento de la diabetes de tipo 2
Control de la diabetes: Cómo afectan el estilo de vida y la rutina diaria al azúcar en sangreEl control de la diabetes requiere concienciación. Sepa qué hace que su nivel de azúcar en sangre suba y baje, y cómo controlar estos factores cotidianos.Por el personal de Mayo Clinic
Mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro de los límites recomendados por el médico puede ser difícil. Esto se debe a que muchas cosas hacen que los niveles de azúcar en la sangre cambien, a veces inesperadamente. A continuación se enumeran algunos factores que pueden afectar los niveles de azúcar en la sangre.
Una alimentación sana es la piedra angular de una vida saludable, con o sin diabetes. Pero si tiene diabetes, debe saber cómo afectan los alimentos a sus niveles de azúcar en sangre. No se trata sólo del tipo de alimentos que come, sino también de cuánto come y de las combinaciones de tipos de alimentos que ingiere.
La actividad física es otra parte importante de su plan de control de la diabetes. Al hacer ejercicio, los músculos utilizan azúcar (glucosa) como fuente de energía. La actividad física regular también ayuda al organismo a utilizar la insulina de forma más eficaz.
Estos factores actúan conjuntamente para reducir el nivel de azúcar en sangre. Cuanto más intenso sea el ejercicio, más duradero será el efecto. Pero incluso las actividades ligeras, como las tareas domésticas, la jardinería o estar de pie mucho tiempo, pueden mejorar la glucemia.
Gestión de la diabetes mellitus
La educación diabetológica que recibe el paciente por parte de personal sanitario cualificado es esencial para alcanzar los objetivos terapéuticos. Por ejemplo, el autoanálisis de la glucemia capilar informa al paciente sobre el momento del día en que el control glucémico es peor y ayuda a identificar hipoglucemias no detectadas. Por lo tanto, los autoanálisis son fundamentales para realizar modificaciones oportunas en la terapia. Además, el paciente que sabe cómo modificar el tratamiento en función de las mediciones de glucemia capilar y ha recibido consejos sobre cómo manejar diversas situaciones, como la hipoglucemia o la descompensación hiperglucémico-cetósica, requerirá menos ingresos hospitalarios y tendrá una mejor calidad de vida. TRATAMIENTO DE LA DIABETES MELLITUS TIPO 2. PRINCIPIOS GENERALES Y ENFOQUE TERAPÉUTICO La dieta -que generalmente debe ser hipocalórica por la frecuencia de obesidad asociada- y un programa de ejercicio regular son la base del tratamiento de la diabetes mellitus tipo 2. Cuando no se consigue un control metabólico aceptable, bien porque el paciente no se adapta a los cambios en el estilo de vida o porque, a pesar de cumplir la dieta y hacer ejercicio regularmente, no se alcanzan los objetivos terapéuticos, debe iniciarse el tratamiento farmacológico. La figura 1 muestra un esquema del abordaje terapéutico de la diabetes mellitus tipo 2.
Cómo afrontar la diabetes
El organismo descompone la mayor parte de los alimentos en azúcar (glucosa) y la libera en el torrente sanguíneo. Cuando sube el azúcar en sangre, el páncreas libera insulina. La insulina actúa como una llave que permite el paso del azúcar a las células del cuerpo para que lo utilicen como energía.
En la diabetes, el cuerpo no produce suficiente insulina o no puede utilizarla tan bien como debería. Cuando no hay suficiente insulina o las células dejan de responder a la insulina, queda demasiado azúcar en el torrente sanguíneo. Con el tiempo, esto puede causar graves problemas de salud, como cardiopatías, pérdida de visión y enfermedades renales.
Se cree que la diabetes de tipo 1 está causada por una reacción autoinmune (el cuerpo se ataca a sí mismo por error). Esta reacción impide que el cuerpo produzca insulina. Aproximadamente el 5-10% de las personas que padecen diabetes tienen el tipo 1. Los síntomas de la diabetes de tipo 1 suelen desarrollarse rápidamente. Suele diagnosticarse en niños, adolescentes y adultos jóvenes. Si tiene diabetes de tipo 1, necesitará inyectarse insulina todos los días para sobrevivir. Actualmente, nadie sabe cómo prevenir la diabetes tipo 1.
