Puedo comer sandia si tengo diabetes gestacional

¿Es malo el azúcar de la sandía?

Revisión médicaNuestro proceso de revisiónNuestros artículos se someten a una revisión médica exhaustiva por parte de médicos certificados para confirmar que todas las inferencias factuales con respecto a afecciones médicas, síntomas, tratamientos y protocolos son legítimas, canónicas y se adhieren a las directrices actuales y a los últimos descubrimientos. Más información. Nuestro equipo editorialShifa Fatima, MSc.AuthorDr. Apoorva T, MHM.MEDICAL ADVISOR

Las proteínas como las carnes magras y los germinados son bajas en grasas saturadas o trans. Limitan la acumulación de grasa adicional y ayudan a reducir los niveles de triglicéridos. Esto conduce a un control eficaz del azúcar en sangre.

Lea también si la granada es buena para la diabetes.Grasas y aceitesDeben evitarse los alimentos ricos en grasas trans y saturadas. El tipo adecuado de grasas que se deben incluir son las insaturadas y las poliinsaturadas.‍

Conozca también las mejores frutas para la diabetes.VerdurasIncluir verduras sin almidón en la dieta es muy recomendable. Se pueden consumir crudas o cocinadas con un mínimo de aceite/mantequilla. Debe evitarse la adición excesiva de salsas o sal.

¿Es mala la sandía para la glucemia?

La sandía es conocida por ser la fruta favorita de muchas personas, pero si eres diabético, seguro que te preguntas si es segura para ti. No queremos que nuestra fruta favorita acabe aumentando nuestros niveles de azúcar en sangre, ¿verdad?

Sandías para diabéticos: Compuesta por un 92% de agua y rica en una variedad de nutrientes como las vitaminas A, B6 y C, los dietistas dicen que los pacientes con diabetes deben vigilar el índice glucémico de la fruta.(Shutterstock)

"La sandía es una fruta con un alto contenido en agua y fibra. Sin embargo, las personas diabéticas deben tener en cuenta en qué proporción deben consumir la fruta. Esto se debe a que la sandía tiene un índice glucémico (IG) de 72 por ración de 100 g. Por lo general, los diabéticos deben pensárselo dos veces antes de consumir cualquier alimento con un IG de 70 o más. En grandes cantidades, los niveles de azúcar en sangre pueden aumentar considerablemente", afirma Anshika Gupta, educadora en diabetes de la aplicación BeatO, con sede en Delhi.

Entonces, ¿cuánta sandía es buena para los diabéticos? "Como la sandía tiene entre un 70 y un 80% de agua, su carga glucémica es baja (2 por 100 g). Los diabéticos pueden consumir entre 150 y 200 g de sandía de una sola vez. Les aportará unos 15 g de hidratos de carbono", explica Gupta.Para el resto, es importante que conozcan los diversos beneficios que ofrece la sandía: "La sandía está compuesta por un 92% de agua y es rica en diversos nutrientes, como vitaminas A, B6 y C, licopeno, antioxidantes y aminoácidos. También tiene cantidades decentes de potasio y es muy baja en sodio. Los antioxidantes ayudan a prevenir cualquier daño en el organismo y los aminoácidos son necesarios como componentes básicos para la síntesis de proteínas. El licopeno es beneficioso para la salud del corazón y los huesos, y ayuda a prevenir el cáncer de próstata", afirma Anuj Vats, nutricionista afincado en Delhi en Shvas the Body Architecture.Sigue @htlifeandstyle para saber más

¿Puede un diabético comer sandía por la noche?

La Dra. Danielle Weiss es la fundadora del Centro de Salud Hormonal y Bienestar, una consulta médica personalizada, proactiva y centrada en el paciente con un enfoque único en endocrinología integrativa. Le gusta dar conferencias y escribir artículos tanto para el público lego como para el público médico.

Por otro lado, comer fruta puede entrañar riesgos si se padece diabetes. En la mayoría de los casos, los beneficios superan a los riesgos, siempre que se controlen las porciones y se evite un consumo excesivo.

La Asociación Americana de Diabetes (ADA) recomienda elegir frutas con un índice glucémico (IG) bajo. El índice glucémico se utiliza como referencia para medir cuánto eleva la glucosa en sangre un alimento que contiene carbohidratos. Un alimento con un IG alto elevará la glucosa en sangre más que un alimento con un IG medio o bajo.

Aun así, algunos alimentos nutritivos tienen un IG más alto que otros de escaso valor nutritivo. Por lo tanto, no utilice el IG de un alimento como único factor determinante de lo que debe comer. Una dieta sana debe ser siempre equilibrada para satisfacer sus necesidades nutricionales diarias.

¿Puede una mujer embarazada comer sandía por la noche?

La sandía es conocida por ser la fruta favorita de mucha gente, pero si eres diabético, seguro que te preguntas si es segura para ti. No queremos que nuestra fruta favorita acabe aumentando nuestros niveles de azúcar en sangre, ¿verdad?

Sandías para diabéticos: Compuesta por un 92% de agua y rica en una variedad de nutrientes como las vitaminas A, B6 y C, los dietistas dicen que los pacientes con diabetes deben vigilar el índice glucémico de la fruta.(Shutterstock)

"La sandía es una fruta con un alto contenido en agua y fibra. Sin embargo, las personas diabéticas deben tener en cuenta en qué proporción deben consumir la fruta. Esto se debe a que la sandía tiene un índice glucémico (IG) de 72 por ración de 100 g. Por lo general, los diabéticos deben pensárselo dos veces antes de consumir cualquier alimento con un IG de 70 o más. En grandes cantidades, los niveles de azúcar en sangre pueden aumentar considerablemente", afirma Anshika Gupta, educadora en diabetes de la aplicación BeatO, con sede en Delhi.

Entonces, ¿cuánta sandía es buena para los diabéticos? "Como la sandía tiene entre un 70 y un 80% de agua, su carga glucémica es baja (2 por 100 g). Los diabéticos pueden consumir entre 150 y 200 g de sandía de una sola vez. Les aportará unos 15 g de hidratos de carbono", explica Gupta.Para el resto, es importante que conozcan los diversos beneficios que ofrece la sandía: "La sandía está compuesta por un 92% de agua y es rica en diversos nutrientes, como vitaminas A, B6 y C, licopeno, antioxidantes y aminoácidos. También tiene cantidades decentes de potasio y es muy baja en sodio. Los antioxidantes ayudan a prevenir cualquier daño en el organismo y los aminoácidos son necesarios como componentes básicos para la síntesis de proteínas. El licopeno es beneficioso para la salud del corazón y los huesos, y ayuda a prevenir el cáncer de próstata", afirma Anuj Vats, nutricionista afincado en Delhi en Shvas the Body Architecture.Sigue @htlifeandstyle para saber más