Dieta para una mujer embarazada con diabetes
Alimentos bajos en azúcar
Lainey es dietista especializada en pérdida de peso y ayuda a la gente a abandonar las dietas, cambiar sus hábitos y crear un estilo de vida saludable que perdure. Tiene un máster en Comunicación Nutricional por la Tufts Friedman School of Nutrition Science and Policy y completó su formación en dietética en el Massachusetts General Hospital, un hospital universitario de Harvard. Escribe sobre diversos temas, como la pérdida de peso, la salud intestinal, el embarazo, la lactancia y las dietas de moda. Cuando no está escribiendo o asesorando, se la puede encontrar corriendo, saliendo a almorzar o con un café en la mano intentando seguir el ritmo de sus dos hijos pequeños.
Durante el embarazo, ya te estás adaptando a múltiples cambios en tu cuerpo. Añadir un diagnóstico de diabetes gestacional puede ser aún más abrumador. Anímese y sepa que no sólo podrá mantener un embarazo saludable, sino que podrá hacerlo sin seguir un estricto plan de comidas.
Siga leyendo para saber cuáles son las causas de la diabetes gestacional, cómo comer sano con diabetes gestacional y cómo crear una guía de plan de comidas para diabéticos fácil de seguir. El objetivo es poner en práctica hábitos sostenibles que le resulten manejables y no le causen estrés, y que le ayuden a mantener los niveles de azúcar en sangre dentro de unos márgenes saludables durante esta etapa tan emocionante.
Terapia de la diabetes gestacional
La diabetes gestacional es un nivel elevado de azúcar (glucosa) en sangre que se inicia durante el embarazo. Seguir una dieta equilibrada y sana puede ayudarle a controlar la diabetes gestacional. Las recomendaciones dietéticas que siguen son para mujeres con diabetes gestacional que NO toman insulina.Recomendaciones
Boletín de práctica nº 190 del ACOG: Diabetes mellitus gestacional. Obstet Gynecol. 2018;131(2):e49-e64. PMID: 29370047 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29370047/.Asociación Americana de Diabetes. 14. Manejo de la diabetes en el embarazo: estándares de atención médica en diabetes - 2021. Diabetes Care. 2021;44(Suppl1):S200-S210. PMID: 33298425 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33298425/.Blickstein I, Perlman S, Hazan Y, Shinwell ES. Embarazo complicado por diabetes mellitus. En: Martin RJ, Fanaroff AA, Walsh MC, eds. Fanaroff and Martin's Neonatal-Perinatal Medicine. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:cap 18.Landon MB, Catalano PM, Gabbe SG. Diabetes mellitus complicating pregnancy. En: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Gabbe's Obstetrics: Embarazos normales y problemáticos. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021:cap 45.
Merienda nocturna diabetes gestacional
"La diabetes mellitus gestacional, a menudo denominada diabetes gestacional o simplemente DMG, es un tipo de diabetes que aparece durante el embarazo cuando la mujer no padecía claramente diabetes tipo 1 o tipo 2 antes de quedarse embarazada", explica Laura Hieronymus, doctora en enfermería y vicepresidenta de programas de atención sanitaria de la Asociación Americana de la Diabetes.
La diabetes gestacional, al igual que la diabetes común, es una afección en la que el organismo no regula adecuadamente el nivel de glucosa (azúcar) en sangre. Afecta a entre el 2% y el 10% de los embarazos cada año. Si tienes diabetes gestacional, lo más probable es que se deba a un aumento de peso relacionado con el embarazo y/o a hormonas liberadas por la placenta que bloquean la insulina. Pero sea cual sea la causa, lo más probable es que desaparezca después del parto, sobre todo si sigue el tratamiento que le prescriba su médico.
A la mayoría de las embarazadas se les diagnostica diabetes gestacional cuando se les detectan niveles elevados de azúcar en sangre tras someterse a una prueba de tolerancia a la glucosa. Esta prueba, que todas las embarazadas están obligadas a realizar durante el embarazo, se realiza entre las semanas 24 y 28 de gestación. Tras el diagnóstico de diabetes gestacional, "el tratamiento incluye siempre un plan de comidas individualizado y una actividad física moderada y regular, y es probable que incluya el autocontrol diario de la glucemia (azúcar en sangre)", dice Hieronymus. "A medida que avanza el embarazo, son necesarias inyecciones de insulina si los niveles de glucosa en sangre no alcanzan los objetivos fijados para el embarazo".
T1d fase de luna de miel
Empieza por pedir a tu médico que te derive a un dietista titulado para que te oriente. También es bueno comer alimentos con un índice glucémico bajo (por ejemplo, cereales integrales, legumbres). Para mantener el nivel de azúcar en sangre lo más estable posible, distribuya su alimentación en 3 comidas y 2-3 tentempiés.
Hable con su médico sobre el tipo y la cantidad de actividad que debe realizar antes, durante y después del embarazo. Intente hacer entre 20 y 30 minutos de actividad la mayoría de los días a cualquier hora del día o camine 10 minutos después de cada comida. Algunos ejemplos de actividad física son las tareas domésticas, jugar con otros niños y caminar para hacer la compra. Consulta primero con tu médico (obstetra) antes de hacer ejercicio.
A veces la alimentación sana y la actividad física no bastan para controlar los niveles de azúcar en sangre, por lo que el médico puede recomendar inyecciones de insulina o pastillas durante todo el embarazo. La medicación le ayudará a mantener el nivel de azúcar en sangre dentro de los límites deseados. Esto contribuirá a que usted y su bebé gocen de buena salud.
