El maracuya es bueno para la diabetes
¿La fruta de la pasión reduce la tensión arterial?
Agra, M. de F., Freitas, P. F. de, & Barbosa-Filho, J. M. (2007). Sinopsis de las plantas conocidas como medicinales y venenosas en el Nordeste de Brasil. Revista Brasileira de Farmacognosia, 17(1), 114-140. https://doi.org/10.1590/s0102-695x2007000100021.
Cao, Q., Teng, J., Wei, B., Huang, L., & Xia, N. (2021). Phenolic compounds, bioactivity, and bioaccessibility of ethanol extracts from passion fruit peel based on simulated gastrointestinal digestion. Food Chemistry, 356, 129682. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2021.129682.
de Queiroz, M. do S. R., Janebro, D. I., da Cunha, M. A. L., Medeiros, J. dos S., Sabaa-Srur, A. U., Diniz, M. de F. F., & dos Santos, S. C. (2012). Efecto de la harina de cáscara de maracuyá amarilla (Passiflora edulis f. flavicarpa deg.) en la sensibilidad a la insulina en pacientes con diabetes mellitus tipo 2. Nutrition Journal, 11(1). https://doi.org/10.1186/1475-2891-11-89.
Faleiro, F. G., Junqueira, N. T. V., Braga, M. F., & Peixoto, J. R. (2008). Caracterização de germoplasma e melhoramento genético do maracujazeiro assistidos por marcadores moleculares resultados de pesquisa 2005-2008. Planaltina, DF: Embrapa Cerrados.
Las hojas de maracuyá son buenas para la diabetes
Existe la idea errónea de que los diabéticos no pueden comer fruta. Sí, la fruta contiene azúcares naturales. Pero el hecho de tener diabetes no significa que haya que evitar la fruta. Sólo significa que tiene que elegir mejor qué fruta (y cuánta) come.
La fruta, como muchos otros alimentos, puede aumentar el azúcar en sangre. Los picos frecuentes de azúcar en sangre pueden elevar su A1C, una medida del nivel medio de azúcar en sangre. Cuanto más alto sea el nivel de A1C, peor controlará su organismo.
Pero la fruta no tiene por qué estar descartada si eres diabético. De hecho, la fruta puede formar parte de una dieta equilibrada. Sólo es importante que las personas con diabetes elijan las mejores frutas para ellas y coman otras con menos frecuencia.
"Todas las frutas tienen cualidades saludables, incluso si tienes diabetes", dice Zoe Fienman, RD LDN CDE, dietista registrada en OnPoint Nutrition. "Están llenas de fibra, vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita".
Lo que identifica a una fruta como mejor o peor es realmente la cantidad de azúcar que tiene y dónde se encuentra en el índice glucémico. Una herramienta importante para las personas con diabetes, el índice glucémico se refiere a la velocidad a la que los alimentos son digeridos y absorbidos en el torrente sanguíneo.
Efectos secundarios de la fruta de la pasión
Existe la idea errónea de que los diabéticos no pueden comer fruta. Sí, la fruta contiene azúcares naturales. Pero el hecho de tener diabetes no significa que haya que evitar la fruta. Sólo significa que debe elegir mejor qué fruta (y cuánta) come.
La fruta, como muchos otros alimentos, puede aumentar el azúcar en sangre. Los picos frecuentes de azúcar en sangre pueden elevar su A1C, una medida del nivel medio de azúcar en sangre. Cuanto más alto sea el nivel de A1C, peor controlará su organismo.
Pero la fruta no tiene por qué estar descartada si eres diabético. De hecho, la fruta puede formar parte de una dieta equilibrada. Sólo es importante que las personas con diabetes elijan las mejores frutas para ellas y coman otras con menos frecuencia.
"Todas las frutas tienen cualidades saludables, incluso si tienes diabetes", dice Zoe Fienman, RD LDN CDE, dietista registrada en OnPoint Nutrition. "Están llenas de fibra, vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita".
Lo que identifica a una fruta como mejor o peor es realmente la cantidad de azúcar que tiene y dónde se encuentra en el índice glucémico. Una herramienta importante para las personas con diabetes, el índice glucémico se refiere a la velocidad a la que los alimentos son digeridos y absorbidos en el torrente sanguíneo.
La fruta de la pasión es buena para el hígado
¿Pueden comer fruta de la pasión los diabéticos? ¿Cuáles son los beneficios de la fruta de la pasión para la diabetes? La fruta de la pasión previene los riesgos de enfermedades cardiacas, fortalece los huesos y aumenta la inmunidad. Pero, ¿pueden comer fruta de la pasión los diabéticos? ¿La fruta de la pasión controla el azúcar en sangre? Dr. Pakhi Sharma, MBBSMédico general, 6+ añosPublicado el : 4-Ene-2022Tiempo de lectura : 4 minutosUna opción nutritiva, la fruta de la pasión es una excelente fuente de fibra, así como de vitaminas C y A, al tiempo que es baja en calorías. Aunque es una opción dietética saludable para personas de todas las edades. Se dice que la fruta de la pasión refuerza la inmunidad, mejora la salud del corazón, fortalece los huesos, mejora el sueño, reduce el riesgo de cáncer y los problemas respiratorios. Pero, ¿es la fruta de la pasión buena para los diabéticos? ¿Controlan los niveles de azúcar en sangre? ¿Cuáles son los beneficios de la fruta de la pasión para la diabetes? ¿Cómo comer fruta de la pasión para la diabetes? Este artículo le explicará cómo puede ayudar la fruta de la pasión a controlar mejor la diabetes.
Una sola fruta de la pasión contiene los siguientes nutrientes:Calorías: 17 Hidratos de carbono: 4,2 gGrasa: 0,1 gFibra: 1,9 gProteína: 0,4 gVitamina C: 9%Vitamina A: 8%La fruta de la pasión es una rica fuente de hierro, potasio, magnesio y calcio. También contiene compuestos vegetales como los polifenoles, entre los que se encuentra el piceatannol. El piceatannol ayuda a mejorar los niveles de insulina y, por tanto, a prevenir la diabetes, sobre todo la de tipo 2 en los hombres.
